Aziz K Bar curl 3.ayım

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve AzizK tarafından 1 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. AzizK
    Offline

    AzizK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Son düzenleme: 1 Ekim 2013
  2. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Her şeyi sil baştan gözden geçir,kusura bakma ama yaptığın hareketin barbell curls le alakası yok.Eski halini bilmiyorum ama şuan için görebildiğim kadarıyla kolların çok geride Eleştirilerimi yanlış anlama seni doğruya yönlendirmek için söylüyorum.
     
    Son düzenleme: 1 Ekim 2013
  3. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    [YOUTUBE]/w?v=uTt1yNfweXgatch[/YOUTUBE]

    Hareket formunu gözden geçirmelisin bence bak burada bir örnek mevcut iyi sporlar.
     
  4. AzizK
    Offline

    AzizK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Biliyorum hareketi yanlış yapıyom ama 3 setimdi iyice saldım kendimi o yüzden sallanıyorum :D
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Cheat için birşey diyemiyeceğim ancak bu cheat olayı risklidir ve tecrübe ister
    Sen daha hafif kilolarla dene
     
  6. AzizK
    Offline

    AzizK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    20kg giriyorum bar ile beraber arttırmayıda düşünmüyorum amacım hacim değil vücudu sıkılaştırmak :)
     
  7. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Bu şekilde 20 kg ile çalışmak yerine 10 kg ile nizami çalışmayı tercih ederim.
     
  8. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    476
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Cheating için henüz çok erken. Momentumdan faydalanman (sallanma hareketi) dışında hareketin formunda bir hata çok bence. Barı indirirken en alt noktada kollarındaki açı biraz daha fazla olabilir
     
  9. AzizK
    Offline

    AzizK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    dediğin gibi yapmaya çalışacağım teşekkür ederim
     
  10. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Harekette kiloyu 2.5 veya 5 kg aşağı çekerek , nizamiliği herkesin dediği gibi oturtman büyük fayda olur.Omuzdan dirseğe kadar olan kol kısmını vücudunla beraber yere dik olarak tut ve hareketi yaparken kıpırdatma , ağırlığı kaldıracağın yeride tam belirle..
     

Sayfayı Paylaş