az zaman çok iş

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Burgazcı Akın tarafından 7 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Hangisi daha etkili

  1. Bölgesel

    oy sayısı 3
    75,0%

  2. Tüm vücut

    oy sayısı 1
    25,0%
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Burgazcı Akın
    Offline

    Burgazcı Akın Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Merhaba 15 yaşındayım ve fitness yapıyorum. Bulk dönemindeyim sadece pazartesi ve perşembe fitness yspabiliyorum bölgesel mi yapmalıyım yoksa tüm vücut mu?
     
    Burgazcı Akın, 7 Kasım 2013
    #1
  2. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.008
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bölgesel çalışman daha iyi olur, hem daha iyi odaklanmanı hemde antremanın çok uzamamasını engeller.

    Bir büyük birde küçük kas grubu seçip 3 parçaya ayır. mesela klasik göğüs+biceps, sırt+triceps, omuz+bacak. daha sonra mesela bunları A,B,C diye isimlendirelim, pazartesi A, perşembe B, devamındaki hafta pazartesi C, perşembe A, devamındaki hafta pazartesi B, perşembe C gibi arka arkaya gelecek şekilde çalışmanı yapabilirsin.
     
    Aranel, 7 Kasım 2013
    #2
  3. Burgazcı Akın
    Offline

    Burgazcı Akın Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Teşekkürler
    Ama zaman 2 gün
     
    Burgazcı Akın, 7 Kasım 2013
    #3
  4. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : Bodyforumtr kullanım kılavuzu | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wrestler, 7 Kasım 2013
    #4
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş