Az tekrar Hafif Kilodan Kasıt nedir_?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve caner_058 tarafından 4 Şubat 2007 başlatılmıştır.

  1. caner_058
    Offline

    caner_058 Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrencisimsi
    Yer:
    SİVAS
    forum sakınlerı kafama cok takıldı bu soru az kilodan kasıt nedır_?söyledığiniz gibi öyle bı ağırlık ki son tekrarlarda kollarımız mı tıtreyecek_?yoksa rahat kılolarmı yoksaa cok hafıf kılolarmı_?
     
  2. caner_058
    Offline

    caner_058 Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrencisimsi
    Yer:
    SİVAS
    pardon

    çok tekrar hafıf kılo [/i]
     
  3. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    arama yapmalısın bunun gibi ve daha detaylı bir çok başlık var neden kise yazmadı diyorsan aynı şeyleri insanlar yazmak istemediklerinden
     
  4. CENTAUR
    Offline

    CENTAUR Guest

    Genellikle kabul edilen az kilo çok tekrar, başka tekrar yapamayacak kadar yoran bir ağırlıkla 12-15 tekrarlı çalışmalara denir.

    Çok kilo az tekrar ise gene başka tekrar yapamayacak kadar zorlayan bir ağırlıkla 4-6 tekrar olabilir,

    Bunlar maximum gelişme sağlayan etki gösteren sınırlardır, daha az veya daha çok tekrarların yapılmamasının nedeni bu sınırların dışında beklenen faydının görülmemesinden kaynaklanır.

    Sen yine de flexor hocanın dediği gibi bir arama yaptır, böylece eski konularda uzun uzun alıntılar, çeviriler, makaleler, tartışmalar bulabilirsin eğer iyi araştırırsan sende şaşıracaksın, dipsiz kuyu gibi bu forum ;) .
     

Sayfayı Paylaş