Aytosh'un Tarihsel Değişimi

ben hem seductive in dediği sebeplerden dolayı, hem de kasılınca komik göründüğümden dolayı yüzü koymuyorum. çöp ali gibi resim çizmemin sebebi de en azından sanatsal bir yönünün olmasını istemem

 

dostum istisnalar olabilir çocukluktan kiloluysan yada aileden,
tabiki kilo alırsın ben ince kemikli, fit vücuttan bahsediyorum
o yaşta kilo almak hacim yapmak hiçte kolay değil bence

 

exo bir yerde hacim yapmak hiç kolay değil o yaşta demişsin, diğerinde, yukarıdaki gibi konuşup, o vücudu yapmak kolay demişsin. çelişki var sanki burada?

 

Aytosh söyle özetliyeyim o yaşta insan çok hareketli olduğu için testo seviyesi yüksek olduğu için vücudun yağ oranı düşük oluyor insanın fit bir vücudu oluyor ama bunun yanında hareketli olduğun için fazla kilo alamıyorsun gençken, iri kemikli ve istisnalar hariç!!!

 

arkadaşlar, yaz boyu yaptığım sıkı çalışma(her ne kadar ev çalışması olsa da) ve diyetin (yüksek protein) sonucu olan fotoğraflarımaltta gördüğünüz gibi. resimleri kardeşim (9 yaşında kendisi ve bir resimde gözüküyor : ) çektiği için çok düzgün olmadılar, ayrıca bacak fotoğrafları da bulanık çıkmış. hala istediğim gibi olamadım, beslenme konusunda çok eksiğim var sadece protein tozuna güvenerek besleniyorum. beslenmemde şeker ve yağ oranı yüksek. bu konuyu da düzeltmiş olsaydım eminim çok daha iyi olabilirdim ama yapamadım.
şu an whey, zma ve supradyn kullanıyorum, protein alımını 180-190 gr civarında tutmaya çalışıyorum.

 

son resimlerim:

 

Sanırım ilk resimden bu yana gecen zamanda resim ekleme kurallarını unutmussun

Vucut guzel inşallah allah bızede nasıp eder.

Karın bolgesınde sorun var sanırım ilk resimde.

 

Son resimlerine ulaşırken neler yaptın? nasıl beslendin? bunlarıda yazsan çok güzel olur.
İyi sporlar...

 

Aytosh vucut gayet güzel, yaza kadar dahada güzel olur.

Bizede sendeki gibi bi kol nasip olur inşallah.

 

88 kiloyum, bundan önce gönderdiğim resimlerle aynı. kilomu sabit tutup yağ oranını düşürmeye çalışıyorum. bundan sonra da 90 kgyi geçmeyi düşünmüyorum.

kas gruplarını 6 günde 1 ve 1 gün on 1 gün off şeklinde çalışıyorum.haftada 3.5 güne denk geliyor.
protein alımını 170-180 civarında tutmaya çalışıyorum, balık yağı, supradyn, ve arada magnezyum ve apikobal alıyorum. diyete dikkat etmiyorum. sadece az yağ çok protein tüketmeye çalışıyorum

eksiklerim: karın,alt sırt ve üst göğüs bölgeleri ama hepsine ayrı ayrı bahanelerim var

 

Kanatlar ve bel geri kalmış gibi , ama genel bakışta vüvut çok güzel duruyor. Tebrik ediyorum.. Devamm... )

 

üst bacaklar iyi durumda.Genelde Resimlerini paylaşanlar bacaklarını göstermiyorlar senin bacaklarına güvenmen güzel birşey.

 

Aytosh; seninde söylediğin gibi yağ oranını biraz daha düşürürsen çok daha güzel görüneceğinden şüphem yok. ayrıca bacak çalışman çok isabetli ve bacakalrın fena durmuyor. Bu sporu yapan çoğu insan bacak çalışmaktan kaçınır (belki benim çevremdekiler böyledir bilemiyorum), sadece üst kısımlarla uğraşır. Önceki resimlerinde de son resimlerinde de trapezlerin vücudun diğer yerlerine oranla daha belirgin duruyor. ancak benim dikkatimi sağ ve sol kolların arasındaki ölçü farklılığı çekti. acaba resimlerden mi? yoksa sağ kolun sol koluna oranla biraz küçük mü? Başarılar diliyorum..

 

kol ölçülerim aynı hatta sağ biraz daha fazla, ancak Jay cutler ve dorian yates gibi bicepslerin görüntüsü orantısız. solak da değilim ancak sol bicepsin tepe noktası daha yüksek. yani resimlerden dolayı değil, simetri eksikliği.

bacak konusuna gelince, bence bacak çalışmayan vücutçu vücutçu değildir çünkü bacaklar vücudun yaklaşık 1/3 ünü oluşturur ve bu çok büyük bir rakam.
genelde iyi vücudu olanların bacakları da iyidir, bacak çalışmayanlar genelde şov peşinde olurlar ve düzgün vücut yapamadan vg yi bırakırlar.

 

çok yağlisin inş daha iyi olursun

 

2. rsimde pozdan dolayı mı bilmiyorum ama göbek epey bi belli olmuş onun dışında biceps ve trapezler iyi görünüyor göğüs te iyi gelişmiş ama yağlanmadan dolayı uçları şekilsiz gözüküyor. Acaba belli kilodan sorna herkeste böyle olur mu merak ettim ?

 

umarım ama cına ulaşırsın

edit : lütfen yorum yapacaksanız mesaj yazın..boş mesaj yasaktır..

 

Aytosh 16 yaşında boyun kaçtı gerçekten çok merak ediyorum ?? (benim 170'de acaba kaç cm uzar diye)

 

şimdi sen 3yılda bu son resimdeki vücudamı ulaştın @aytosh16?
eğer öyleyse inan 3 yılda pek bi değişiklik olmamış gibi vücudunda

 

@ateşlibody: sanırım 1.75 civarıydım
@danger35: 3yıl önce o formumdayken çalışmayı hafatada 1-2 ye düşürüp protein almayı bıraktım, bu yaz tekrar başladım, aradaki1.5 yıl heba oldu. ancak şu an da beklediğim gelişme olmuyor, sanırım doğal sınırıma geldim, ilaçsız gelişmeyecek.