Ayrı bir güne ABS programı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve EdgeVII tarafından 16 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. EdgeVII
    Offline

    EdgeVII Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2011
    Mesajlar:
    573
    Beğenileri:
    273
    Ödül Puanları:
    73
    Selamlar, haftada 5 gün her bölgeyi ayrı calısıyorum ve antreman sonraları 15 dakika tempolu yürüyüş yapıyorum koşu bandında,diet uyguluyorum... Ayrıca her gün antreman sonrası çeşitli mide egzersizleri yapıyorum ama yeterli değil gibi geliyor..
    Onun yerine 6. gün yani cumartesi P90-X programı yada ona benzer sadece ABS bölgesine ağırlık vermem doğru olur mu ? Yada ne gibi bir çalışma önerirsiniz ?


    Not : üye fotolarım başlığında fotoğraflarım ve bilgilerin olduğu başlık mevcut + içinde diet listemde var teşekkrler.
     

Sayfayı Paylaş