aynı kas grubumu karışıkmı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve boksbody tarafından 12 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sorum şu olacaktı
    günlük antremanda aynı bölgeyi çalıştıran hareketleri tamamladıktan sonra başka bölgeyemi geçmek mi daha iyidir yoksa tamamlamadan başka bölgeyi çalıştırmakmı yani karışık çalışmakmı
    şöle açaıp önce ön kol için değişik 3 hareketi tamamlayıp sonra arka kol için değişik 3 hareket yapmakmı mantıklı yoksa
    atıyorum
    önce ön kol için bi hareket sonra arka sonra ön sonra arka sonra ön sonra arka gibi
     
  2. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Bir biceps bir triceps yaparsan dinlenen biceps ve tricepslerle ikinci bir harekete daha rahat girersin. Fakat üst üste yaptığın biceps/triceps hareketlerindeki kadar gerilim olmaz. Birazda seninle alakalı bir durum.
     
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    hayır dediğin çalışma doğru olmaz kası bır o kda bır bu kasa gonderıp ziyan edersın

    biceps çalışıcaksan biceps progrmaını bıtır 5-10 dk dınlen kan normale donsun sınra dıger bolgeyı calıstır.

    Ayrıca önce buyuk kası calıstır ardından kucuk kası örnegın gogusten sonra bıceps gır bıcepsten sonra gogus gırme.
     
  4. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    - Kaynak belirtilmemiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş