aynı kıloda kalmak ve kas kütlesini artırmak

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve zderin tarafından 29 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. zderin
    Offline

    zderin Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    slmlar,bana bir konuda yardımcı olursanız sevinirim.Ben yaklasık 15 kilo verdim suan 55 kıloyum ve daha fazla vermek istemıyorum ancak hemen hemen hergün salonda spor yapıyorum benim istedigim bu kıloda kalıp kas kutlemı artırmak yanlıs anlasılmasın kalınlasmak fln degil istedigim sadece kas yogunlugum artsın ve bu kıloda kalayım.peki bunun için nasıl beslenmelıyım örn.spordan önce ne yemelıyım yada beslenme alıskanlıgıma neler katmalıyım gibi.yardımcı olursanız sevinirim:)
     
  2. HeavyDuty
    Offline

    HeavyDuty Yeni Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    470
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    0
    Kaslarınız arttıkça kilonuzda artar. Sanırım demek istediğiniz sürekli denifasyon yada bruce lee tarzı bi vucut ?
     
  3. Cloud
    Offline

    Cloud Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Muhasebe
    Yer:
    İstanbul
    forumda biraz daha arastırma yaparsanız yeterince örnek beslenme programı var...
     
  4. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş