Aynı gün sırt karın bilek ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve enter33 tarafından 25 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. enter33
    Offline

    enter33 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu gün sırt antrenmanım var ve yalnızca 4 hareket. Genelde bu gün sırt+karın yapıyorum ama bunlara bileği de eklemem de bi sakınca olur mu ?
     
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Neden sakıncası olsun ? Ama Karını ayrı bir kas olarak çalıştırma zamanı bence karın kaslarını çıkardıktan sonradır. Karın kaslarını çıkartana kadar 2 günde bir idman yapabilirsin abartacak şekilde 4-5 hareket değil tabii. Karın kasların çıktıktan sonra haftada 1 kere normal bir kas gibi çalıştırman yeterli olacaktır. Sen çalışıyormusun dersen çalışmıyorum sevmiyorum karın çalışmayı ama önerilen böyledir :)
     

Sayfayı Paylaş