Aynı gün 3 bölge

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve SonSes tarafından 24 Kasım 2014 başlatılmıştır.

  1. SonSes
    Offline

    SonSes Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Iyi forumlar herkese.Sorum şu şekilde.Ben spora haftada 3 gün gitmekteyim.Arka kollarimin güçsüz olduğunu düşünüyorum ve örneğin göğüs-on kol yaptiktan sonra arka kol giriyorum.Sırt -bacak-arka kol yapiyorum.Haftada 3 kere arka kol girmek zararlı olur mu ? Gelistirelim diye geriye götürmeyelim.Spora Salı-Perşembe-Cumartesi gidiyorum.
     
  2. ozaner
    Offline

    ozaner Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaç set kaç hareket yapiyorsun arka kolu diycem ama bunlar ufak adaleler her antremanda arka kol calismak büyütmekten çok ufaltir diye düşünüyorum ayrıca genel olarak günde 3 adale saglikli değil 2 adalede bile sonra yapilana guc kalmazken 3. Yu nasil kaldiracak vücut ? Diyelim kaldirdi onarim ve gelişim asamasini 1 veya 2 yerine 3 e bölmüş olacaksin buda - bir durum. Çift adale calismani öneririm kolay gelsin
     

Sayfayı Paylaş