Aynı anda kilo verme ve vücut geliştirme?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Kemal Gider tarafından 22 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Kemal Gider
    Offline

    Kemal Gider Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Merhabalar,
    5 kilo falan fazlam olduğunu düşünüyorum ve 2 aya kadar yurtdışına çıkacağım, çıkmadan fazla kilolarımı olabildiğince vermek ve aynı zamanda olabildiğince kas yapmak istiyorum (özellikle kol ve göğüs)

    Şimdi sorum şu olacak, yarın büyük ihtimal whey protein tozu alacağım onunla birlikte nasıl bir diyet/yemek programı uygulayabilirim? Normalde antrenmanlar öncesi ve sonrası baya bir yemek gerekiyor ama kilo vermek istediğim için bu kadar yemek mantıklı gelmiyor bana. Nasıl bir yol izleyebilirim?

    Boy: 189 cm
    Kilo: 85 kg

    Çok teşekkürler
     
  2. Ünkut
    Offline

    Ünkut Üye

    Katılım:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo verip kas kütlesi olusturmak mümkün degil ne yazikki :) karar vereceksin ya öncelikli hedefin hacim olacak yada ben kas istemiyorum zayiflamak istiyorum diyorsan direk diyete gireceksin.
     
    GORS bunu beğendi.
  3. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : Insülin: Aynı gün hem kas inşaası hem de yağ yakımı nasıl yapılır? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Arama Kelimeleri : kütle kazanmak, kas yapmak, yağ yakımı

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş