Aynı anda kas yapıp kilo verebilir miyiz ?

Merhabalar arkadaşlar . Benim boyum 1.79 ve 85 kiloyum . Hem zayıflamak istiyorum amacım en az bi 79 kiloya düşmek hem de vücut yapmak istiyorum . Çalıştığım yerde spor salonu var fakat hoca yok 2 günde bir spor yapma imkanım var . Sizce önce kilo vermem mi gerekiyo yoksa ikisini aynı anda devam ettirmem daha mı iyi olur ? Yaklaşık 2 haftadır ikisini aynı anda yapıyorum kas olarak faydasını görüyorum fakat kilo olarak bi faydasını göremedim . Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler .

 

çok az insan hem yağ yakıp hem de kas kütlesi kazanabilir , onlar da yeni başlayan iyi genetikli sporcular oluyor genelde. o yüzden ya bulk yapıp kas kütleni artır ya da uygun diyet ile yağ yak derim.

 

Spora yeni başladığımdan dolayı terimleri pek bilmiyorum affınıza sığınarak soruyorum bulk ne demek acaba ?

 

ihtiyacından fazlasını yiyip vücut ağırlığını artırmak , kas kazanmak için ekstra kalori alman gerekir.

 

Anladım teşekkür ederim .