Ayda Kaç Kg Kas Kazanırız?

Arkadaslar baslıkdada okudugunuz gibi tahmini olarak bir bb ci ayda kaç kg kas kazanabilir , Düşük oldugunu biliyorum buda motivasyonumu kırıyo birde sizlerden dinliyeyim istedim.

 

Soruyu yanlis sormussun,ayda kac Kg. degil;ayda kac Gr.kas kazanabiliriz diye sorman gerekiyordu,oda mümkün olursa

 

kası iyi parçalamaya yırtılacak dereceye getirmeye arnold gibi idman sırasında kusmaya ve bayılmaya kadar çalışıp duzgun de beslenırsen kazanırsın oranını bılmem

 

Arkadaş Arnoldun yeni hali beni üzüyor ya göbekli mario gibi

 

bende geçen gun vıdeosunu ızledım frumda biri paylaşmış alt yazılı adam öle diyor kusana kadar antreman vs
ee yaşlılık sporu bırakınca sönüyor insan hevesini almıştır herşeyden o zamanlarda o vucutla

 

Haklısın bekci .d kac gram kas kazanabiliriz

 

Ortalama 800 gr falan

GT-I9300 cihazımdan gönderildi

 

800 gr. mı ?

 

çok doğru bayağı göbekli bakımsız güçsüz olmuş vah vah

 

ne meraklısınız polemiğe bea
ben bu resimine göre yorum yapıyorum

 

İlk yilinda toplam max 8kg kazabiliyorsun diye okumustum bir yerde. Bu da mukemmel beslenme ve optimum antrenman siddetiyle oluyor. Ayrica genetiginin de cok iyi olmasi lazim.
Normal bi insan icin 6kg desek, aylik ortalama 500gr olur.
Bu da max 500*3,7 + 500*0,4 = 2,050 kg vucut agirligi yapiyor. Daha fazlasi kesinlikle yag.
Ilerleyen yillarda kazanim dusuyor. Mesela 8,5,3,2,1 kg gibi.
Not: okudugum yazidan hatirladiklarimi yazdim, yanlisim olabilir.

HTC One_M8 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Spora başlarken yağ oranımı bilmiyorum. 180 cm, 60 kilo falandım. 4.5 ayda 80 kilo oldum. Hemde yağ oranı %11. Hesaplayın kaç kilo kazanmışım. Bu tür konularda çok görüyorum böyle yok ayda imkansız şu kadar kazanamazsın yok şöyle yok böyle. Arkadaşım herkesin yapısı farklı. Kendileri gelişemeyince ee haliyle başkalarını da öyle görmek istiyorlar

 

Aynen herkese gore degisir bu durum

GT-I9300 cihazımdan gönderildi

 

Ki benim düzenli beslenme programım bile yok Günde kilomun 1.5 katı kadar protein bile almıyordum o zaman. Taş çatlasa 1 gr alıyordum.

 

Beleşçi mi desem ballı mı desem bilemedim

GT-I9300 cihazımdan gönderildi

 

Tamam da ilk aylarda gelisim zaten fazla oluyor, ayrica cok karb aldigin icin vucut su topluyor. 2-3 kg da yag alsan yine ayni hesaba geliyor. Gercekten iyi bir gelisim ama beklenmicek derecede degil.

HTC One_M8 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bir genetik harikasi daha mi acaba?
Hadi insallah.

HTC One_M8 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Genetik harikası falan değilim Şuan çok yemiyorum hatta günlük protein alımım kilomun 1 katı kadar bile değil Ama 78-79 kilo civarlarındayım şuan. Yani çok bir şey kaybetmiyorum yine. Ama yesem gelişiyorum orası ayrı ama yavaşladı artık.

 

Ya şey ne önemi var