Ayda 3-4 Defa Antrenman

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Mersin tarafından 23 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Mersin
    Offline

    Mersin Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Merhaba,
    İş-güç nedeniyle ayda kimi zaman 3-4 defa spor salonuna gidip tüm kas gruplarını çalıştırmaya çalışıyorum. Yaklaşık 4 aydır bu şekilde devam ediyor. Bu çalışmanın kasların görsel gelişmine faydası olacak mı?
     
    Mersin, 23 Kasım 2013
    #1
  2. derek.hale
    Offline

    derek.hale Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    görsel açıdan bi etkisi olacağını sanmıyorum.
    bu arada ayda 3, 4 defa çok değil mi?
     
    derek.hale, 23 Kasım 2013
    #2
  3. Mersin
    Offline

    Mersin Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    haftada 3-4 makul ama ben 4'te 1'ini çalışabiliyorum. Görsel olarak faydası olur mu?
     
    Mersin, 23 Kasım 2013
    #3
  4. derek.hale
    Offline

    derek.hale Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    ayda 3, 4 defa spor yapmanın görsel açıdan bence hiç bir faydası olmaz.
     
    derek.hale, 23 Kasım 2013
    #4
  5. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Gelişim için kaslara gerekli zaman aralıklarıyla uyarım şart. Zaman geçtikçe çalışmanın kaslar üzerindeki uyarımının mekanik,fizyolojik ve kimyasal etkileri azalıyor ve bir yerde tamamen bitiyor. İşte bu zaman aralığını geçirirsen gelişimi göremeyeceksiniz.

    Bahsettiğin şekilde bir çalışma tarzı gelişim için yeterli olmayacaktır diye düşünüyorum. En azından haftada 3 güne çıkarmaya zorlamalısın.
     
    wrestler, 24 Kasım 2013
    #5

Sayfayı Paylaş