Ayarlanabilir el yayı 5-20 kg Nasıl ayarlayacağım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ibrahim akın tarafından 21 Şubat 2014 başlatılmıştır.

  1. ibrahim akın
    Offline

    ibrahim akın Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]

    Alet bu A101 gelmiş bu hafta perşembe benimde bileklerim çok güçsüz işe yarar diye aldım 30 dakika önce ama ayarlamayı nasıl yapacağımı bilmiyorum 5 kg şuan ve çok kolay geldi bana nasıl ayarlayacağım ? hazır konuyu açmışken ben geçen sene bir ara internette izlediğim birkaç hareketi yapıyordum hergün ve kasım oluştu kol kası birazda olsa ayak kası ama şimdi şınav yattığım zaman kendimi 10 defa bile kaldıramıyorum ve bu benim sinirimi bozuyor spor yapasım gelmiyor. Dumbell filan mı alayım ne yapsam ? Spor merkezine gitmek için vaktim yok sınavlar var yaşım 17 birde 10 mekik çekince girek karnıma ağrı giriyor ileriye gidemiyorum :D Benim için şuan önemli olan kaslar kol - sırt ve göğüs
    --- Mesaj birleştirildi, 21 Şubat 2014 ---
    bu arada 5 kg kolay sıkılıyor ama 50 denemeden sonra el değiştirmek zorunda kalıyorsun :D
     
    Son düzenleme: 21 Şubat 2014

Sayfayı Paylaş