ayak esnetme 180 derece açmak nasıl yapabilirim

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve tetik34 tarafından 24 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. tetik34
    Offline

    tetik34 Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2015
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaş 16 2000 doğumluyum boy 1.70 dövüş spor larina başlıcam güç antrenman lari yapıyorum gelişmeler ev ortaminda çalışıyorum evde nasıl etkili ayak acabilirim
     
  2. Crilanqa
    Offline

    Crilanqa Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2014
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha öncede bu konu açılmıştı.Biri bu videoyu göstermişti.Sanada yararlı olabilir


    Konu dışı ama 2000 doğumlu olup nasıl 16 yaşında oluyorsun ? Bende 2000 doğumluyum :)
     
  3. tetik34
    Offline

    tetik34 Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2015
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu videodaki salonda yapılabilecek bir şey ne bilmiyorum bazı 2000 ler 16 diyor bende öyle yazdim
     
  4. Crilanqa
    Offline

    Crilanqa Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2014
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    1.20 dakikasından sonra evde yapabileceğin hareketleri gösteriyor.Ondan öncekileride evde farklı yükseklikteki yerlerde yapmaya çalışırsın ama biraz zor olur.
     

Sayfayı Paylaş