Ayak bileği :(

öncelikle merhabalar.konu açmadan önce forumda küçük bir araştırma yaptım ama kendi sorunumla ilgili tam bir bilgi almak istedim.18 yasında bayanım 167 boy 50 kiloyum.ayak bileklerimin çok ince olduğunu düşünüyorum bacaklarım tam tersine gayet kalın ama ayak bileklerim ince bu da hoş bir görüntü vermiyor.bunun için forumda calf egzersizlerini gördüm onu yaptığım taktirde daha fazla incelir mi yoksa kalınlaşır mı ?yada kalınlaşması için önerebileceğiniz hareketler var mı evde yapabileceğim.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:56 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:47 ----------

lütfen bir program yapamazmıyız?

 

calf çalışarak calflarınız hem büyür hemde şekle girer

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...ml?t=12907&highlight=evde+bacak+%E7al%FD%FEma
burdaki 5.hareketten bahsediyorz demi ?

 

futbol nasıl oynuyosunuz acaba ? çünkü futbolcuların da bacakları kalın oluyo bilekleri ince oluyo ? bu sizin için bir avantaj olabilir. bide olaya böyle bakın

 

evet ama ben makınede yapıyorum.