merhabalar buraya bu konuyu içimi dçkmek için yazıyorum 6-7 senedir düzenli koşuyorum hemen her koşum veya tempolu yürüyüşüm o an vücudumun durumuna göre en fazla şeklide vücudumu zorlayacak şekilde olur müziklerimi dinlerken gaza gelip zorlarım kendimi böyle böyle çok güzel zayıfladım tabiki diyetimide yaparak ancak hamile kalınca durum değişti koşamadım ev işlerini ancak yapabiliyordum hal böyle olunca şiştim tüm vücudum ödem oldu ne yaptıksa ödemden kurtulamadım son aylar çok zordu öyleki şişlikten damarları bulamadılar doğumda doğumdan sonra kısa ödemlerden epey kurtuldum araya ölümler vs.. girdi derken eski düzen sporuma 1 aydır devam etmeye başladım. birgün koşu diğer gün dumbelle bölge bölge çalışıyorum.. vücudum hemen toplarlandı sanki 10-15 kilo vermiş gibi oldum doğum öncesi halime dönmeye bikaç ay kaldı. eşim çok memnun herkes şaşkın çok kilo verdiğimi sanıyorlar. tek zorluğu ayaklarım oluyor yıllardır koşu bandında koşmaktan düzleşme oldu ve 1 numarada büyüdüler ama bugün bırakayım bacaklarım özellikle ayak bileklerim öyle şişiyorki doktora gittiğimde bacak şişliklerimi görüp pekçok test tahlil istemişlerdi birde idrar testlerinde kan çıkıyor bu konudada tüm testleri yaptırdım ve bişey çıkmamıştı doktor en son spordandır demişti ara sıra her kadında olan demir eksikliği vitamin eksikliği yaşasamda demir takviyeleriyle kapatıyorum yaş 30 oldu ancak daha genç gösteriyorum artıları çok axısıda var dün gece 1 saatlik koşu sonraki gece ayaklarım yanıyordu kaç kez uyandım bel fıtığı acısının belkide tek çaresi diyebilirim hiç yokmuş gibi ağrımıyor ve çok rahat oluyorsunuz öylesine yazdım.... saygılar
kardıo olarak alternatıf altetlere yonelebılırsın bısıklet ve elıptık yap enazından kosudakı kadar zorlamassn. gecmıs olsun
venöz yetmezlik olabilir özellikle kadınlarda hamilelik döneminden sonra ortaya çıkıyor bildiğim kadarıyla bi dopler çektirip baktırmakta fayda var kalp damar cerrahi doktoruna gidip şikayetlerini anlatmanı tavsiye ederim.
