Ayağıma Takılan Platin & Program

Merhaba,

Öncelikle forum yöneticilerine ve foruma çeşitli şekilde katkısı bulunan herkese teşekkürler, son 3 aydır ciddi şekilde takip ediyorum ve oldukça faydalı bilgiler öğreniyorum. VG'in aslında dışardan görüldüğü gibi sadece ağırlık kaldırmak olmadığı altınca çok ciddi bir disiplin ve mantığın yattığını burdan öğrendim..

Şimdi gelelim soruma. Eylül ayında yaşadığım bir kazada femur kemiğimi kırmam sonucunda geçirdiğim ameliyatla bu bölgeye platin takıldı. Operasyonun ardından 45 günlük sıkıntılı bir nekahat süresi geçirdim ve tahmin edebileceğiniz gibi güzel güzel kilo aldım Neyse, ardından doktorumdan izin almam ile beraber mide ve üst bölge çalışmaya başladım. Oldukça da güzel sonuçlar alıyorum en azından hımbıllığım azaldı ve vücudum toparlandı.

Şu anda ise fizik tedavi uzmanım bacaklarımı güçlendirmek için ve hala süren aksaklığımı gidermek için haftada 3 gün yüzmem gerektiğini söyledi. İşte kafama takılan noktada bu. Şöyleki;

1- Yüzme tüm kasları çalıştırıyor diye bildiğimden, antreman programı mı nasıl ayarlamalıyım normalde pazartesi,salı, perşembe ve cuma anteraman yapıyordum. Ancak bu yüzme işin içine girince acaba programımı azaltmam mı gerekir?

2- Yüzdüğüm günler antreman yapsam sıkıntı olur mu ?

3- Ayağımdaki sebeb nedeniyle bacak çalışamıyorum, bu sıkıntı üst vücud gelişimini nasıl etkiler ?

4- Yüzme bu bacak kaslarının gelişimini sağlar mı ?

şimdiden çok teşekkür ederim.