ay sonu geldi 3'ün 1'ini aldım.

Buğün ay sonuydu ölçülerimi aldı hoca çok heycanlandım 5 kilodan fazla veririm diye.. tartıya bi çıktım 1 kilo vermişim ya şaka gibi ben spora tekrar başlamadan 1 ay evvel ekmeği yemeği komple kestim gerçekten bak lafın gelişi değil tam 2 aydan bu güne kadar bi lokma bile ekmek yemedim kepek dahil. tuzu şekeride olabildiği kadar kıstım,adam gibi diyet yaptım ama verdiğim kiloya bakarmısınız ya başka zaman olsa üzülmem ama benim 3-4 kg daha atmam gerekiyo mülakat için..

niye böyle oldu anlamıyorum kardiyo çalışmalarımda ayda 4 kilo vermiştim ilk başladığım zamanlar.. ama kendimi zayıflamış hissediyorum hatta bu lanet popom bile inceldi gibi pantoln eskiden sıkardı şimdi gevşek geliyo bayağı hemde..belimde 3 cm incelmiş. hoca diyo ki kas olarak alıp yağ olarak vermişindir falan filan ama tatmin etmedi beni.. moralim bozuldu, insan yinede tartıda kilo verdiğini görmek istiyo.. benim merak ettiğim şey nerde hata yaptım acaba, çalışma hatası olabilirmiz sizce ? 2 gün çalış 1 gün dinlen.. programı yaptım.. az dinlendiğim için olabilirmi acaba.. bundan sonra salona gitmeyi düşünmüyorum, orman hemen ayağımın dibinde sabah kalkıp baya bi koşmayı düşünüyorum

 

Öyle olabildiğince azaltma şekeri tamamen kes. Hocanın da dediği gibi kas kütlende artmış olabilir. Sanırım spora ara verdikten sonra devam ettin, vücudun form tutmaya başlamış, belinde inceldiğine göre yağ yakmışsın. Kilon sınırda değilse takma kafana.

 

Neyin mülakatlarına hazırlanıyorsun ?

 

askeri mülakat, Ömer evet kendimi yağ yaktığımı biliyorum yani kilo verdiğimi görebiliyorum inceldim birazda tartı canımı sıktı işte, bundan sonra resmen bi greve falan girmeyi planlıyorum ama bakıcaz artık, boyum 176 civarı sanırım ve benim 82 olmam gerekiyo ama ben 85 im, göbek yok bi tek kalça var işte oda gitse sorun kalmıcak

 

Belin inceldiyse yağ yakmışsındır, ama kas miktarın da arttıysa kilo değişimi çok gözle görülür olmayabiliyor. Önemli olan yağ yakmaktır, kiloya çok takılma, bel ölçülerini takip etmen daha mantıklı.

 

Beden kitle endeksin 27-28 geliyor. Yanlış bilmiyorsam askeri mülakatlarda sınır 30, sıkıntı olmaz bence

 

Evet de korkuyorum ya adamlar elemeye bahane arıyo çünkü,sırf kilom yüzünden tekmeyi yemek istemiyorum... artık bu az sürede daha çok daha dikkatli beslenicem sporuda ona göre ayarlıcam