ÇEREZYA İÇ AYÇEKİRDEĞİ'nin 100 gram paketinde ; 602 kalori 49 g toplam yağ 12.3 g Karbonhidrat 22,4 g Protein 0.01 g sodyum var Ben 54 kilo 168 boyunda biriyim yaklaşık 2 aydır b.b. yapıyorum kiloya ihtiyacım var.içindeki protein miktarı ve kalori 100 gr için harika aklıma takılan yağ konusu sizce bundan günde bir paket yemem yada antreman yapmadığım günlerde protein ihtiyacımın bir kısmını karşılamak için almam mantıklı mı ? içindeki yağ benim için sorun olur mu ?