AuSar - P90X Hybrid Insanity Günlüğüm (Güncel - Resimli)

Öncelikle herkese merhaba
40 gündür programı uyguluyorum.(35Gün sadece P90X yaptım, devamında hybrid programa geçtim) Yağ yakım günlüğüm bölümünde paylaşımlarımı yapmaktaydım. Lakin orada yeterince motive olamadığım için buraya antrenman günlüğü açmaya karar verdim. Gün be gün fotoğraflarımı ve günün antrenman bilgisini burada paylaşacağım. Beslenme bilgisini vermeyeceğim. Sadece aldığım günlük besin değerlerini yazarım belki.
Sizden ricam ise konuyu takip edenlerin motivasyon konusunda biraz destek olması. Şimdiden çok teşekkür ederim herkese. Saygılarımla

Başlangıca Ait Vücut Analizi
Boy: 1.71
Kilo: 80.1
Yağ oranı: 24.5
Su oranı: 51.6
Kas Oranı: 39.7
1.Gün


6.Gün


11.Gün


13.Gün


19.Gün


23.Gün


34.Gün


ve 40.Gün


40.Güne Ait Vücut Analizi
Kilo: 74.8
Yağ Oranı: 22.8
Kas Oranı: 40.7
Su Oranı: 53


İyi ya da kötü yorumlarınızı, önerilerinizi bekliyorum arkadaşlar. Fotoğrafların devamı konu altında gelecektir.

 

Bu işin 3 ayağı vardır biliyorsun.
1- Antreman
2- Beslenme
3- Dinlenme

Beslenmene ve dinlenmene dikkat etmezsen, ne kadar sert antreman yaparsan yap istediğin sonuca ulaşamazsın.

Motivasyon istiyorsan, Youtube'da rahatlıkla bulabileceğin P90X videolarını izle. "Body Transformation" anahtar kelime grubu ile taratırsan istemediğin kadar başarı öyküsü bulacaksın.

Programı Zamunda'dan indirdiğini söyledin. Aynı programı bende de var. Program içeriğine bakarsan, orada beslenme sistemi üzerine de doküman bulacaksın. Onları iyice okumanı öneririm. Ayrıca, bu forumda da gene beslenme konusunda işine yarayacak her türlü bilgi mevcut. Biraz araştırırsan, yaptığın hataları rahatlıkla fark edeceksin.

Başarılar.

 

40 Günde vücut harika şekil almış bence,bir 40 gün daha cillop gibi olur,başarılar

 

Bence gelişimin çok iyi hala devam ediyorsan yeni fotoları bekliyorum

 

tebrikler çok iyi ilerleme kaydetmişsiniz. sonraki fotoğrafları merak ettim