atkins diyeti anılarım

Tartışmaya çekmeye çalışmayın boşuna; yararsız tartışmalar girmiyorum artık...

Mevzu bahis benim bütün gün cılk yağ içinde besinler yiyip aldığım kalorinin yarısını bile yakmadan belden incelmeye devam etmem...
Yani bir çoğunuzun açıklıyamadığı şey...

Açıklıyamadı derken bilgisizlikten değil, önyargıdan; vücudu asıl yağ depolamaya sevkeden şeyin kaç cal girip çıktığı değil ani enerji girişi ve metabolik bozukluklar...

Başlığın içeriği ketojenik diyet anıları, benim aldığım yada harcadığım cal değil!
Başlıkların içeriğine uygun post atıp forum kurallarına sadık kalırsak daha sağlıklı olur diye düşünüyorum

Saygılar kolay gelsin herkese

 

Bu açıklamanızdan hem vücut yağ kütlesini azalttığınızı hemde kaslandiginizi anlıyorum. Aldığınız calorinin %50 sini yağ %50 sini proteinlerden sağlıyorsanız günde en az 3000 calori mı harcıyorsunuz (6000 calori aldığınızı varsaydım )?

 

Sayılara takılmayalım arkadaşlar, oturup cal hesabı yapmadım henüz günlüğüm yok!!!

Demek istediğim günlük yediğim yarısını ancak harcıyorum fakat hala daha yağ yakıyorum!
Yağlanma yapmayan besinlerden doyana kadar yiyorum, gündüz aktivitelerimde cal hesabına girsek ancak yarısını yakıyorum; fakat sağlıklı gıdalardan yediğim için yağlanmam olmuyor

 

6000 caloriye takılmadım ben onu ornek olarak algıladım zaten. Benim asıl sormak istediğim günlük mesela 2500 calori harcıyorsunuz. Aldığınız yağ miktarı buna oranla 2000 calori ve geri kalan 500 caloriyi vucuttaki yağlar sağlayarak beliniz yağ yakıyorsunuz. Ve 1000 calorilikte protein alarak bu proteinleride kasa çeviriyorsunuz.

Ben bunu anladım acaba doğru mudur?

Burada bu diyeti uygulayan ve sonuclarını alan arkadaşlar varsa burada paylasabilirler mı? Paylastilarsa eğer linki bu konuya yapistirabilirler mı?

 

Ben cevap veriyim bu karatay beslenmesini 2 hafta uyguladım deneme amaçlı. (hala uyguluyorum haşlanmış makarna ekledim sadece). 2 haftada 1 kilo aldım ve bel 2 cm inceldi. Kas kaybetmedim üstüne kas ekledim.

 

Cevap için teşekkürler. Bende bu sporu 1 seneden fazladir yapiyorum.1.75 boy 72 kilo olmama rağmen az da olsa bu yağı eritmek istiyorum. Ornek olması acısından beslenme programınızı paylaşır mısınız.