Askerlikten sonra 40+40 kg dambull benc

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve emrah tarafından 13 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    hakan3438 bunu beğendi.
  2. slymnasye
    Offline

    slymnasye Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2006
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    385
    Ödül Puanları:
    73
    emrah foruma tekrar hoşgeldin daha önceden resimlerini hatırlıyorum iyi toparlamışsın gitmeden öncekiyle hemen hemen aynı görünüyorsun...ne kadar oldu tekrar başlayalı merak ettim..

    iyi çalışmalar dilerim
     
  3. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    yaklasık 2 ay oldu askere gıderken 79 kılodum ve kollar 39.5 cm gelıyodu askerden 63 kg gerı dondum sımdıde 70 kg yum kollar 38 gelıyo
     
  4. hekimoglu
    Offline

    hekimoglu Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    0
    Tebrikler askerlikten sonra olmasına rağmen iyi iş çıkarmışsın. Devamını dilerim :)
     
  5. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    527
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    Emrah kolların çok hacimli olmasa da dikkat çekiyor. Bunun sebebini anlamadım; ama benim kol 45cm. Senin gibi durmuyor. Ayaklarını da çok güzel kaldırmışsın havaya ;))
    Sizin salonda partner bolluğu var heralde. Ben 1 tane bile bulduğumda şükrederdim burda...
     
  6. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir

    Sanırım emrah'ın 70 kgda 38-39 cm olmasından kaynaklanıyor..Yanı demek ıstedıgım
    senden daha defıne demekkı..Bu yuzden parcalı gozukuyor kolu..
     
  7. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    527
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    Umur35 parçalı da değil o kadar. Ama biceps kıvrımları çok belirgin. Aslında bir açıdan da definelik söz konusu. Ben 92 kiloya 45 cm'yim. O 70 kiloya 39cm. Elbette o daha başarılı bu konuda...
     
  8. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    askerden sonra neden vucut kas yikimina ugruyor? askerde vucudun daha define olmasi yaglardan kurtulmasi gerekmez mi?
     
  9. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    527
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    Teorikte haklısın; ama askerlik bazen çok rahat, bazen de çok ağır olabiliyor. Rahatsa kilo alabilirsin, hele masabaşı bir görevin varsa işin zor. Komando olursan da definenin de definesi olursun, yeteri kadar da protein alamayacağın için dondurma gibi erirsin.
    Bence askerde kas kaybının temel sebebi protein eksikliği. El altından 1-2 whey götürsen kas yıkımını en aza indirebilirsin kanımca...
     
    zhu.zhq bunu beğendi.
  10. slymnasye
    Offline

    slymnasye Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2006
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    385
    Ödül Puanları:
    73
    askerde vücut daha define olucak diye bir durum söz konusu olmaz ...

    kas yıkımı da elbette olucaktır çunkü vücut idman görmüyor her ne kadar spor felan yaptırılsada sivil hayattaki beslenme disiplinini ve idman düzenini tutturamıyorsun...

    ayrıca beslenme kosşulları da mağlum bu kadar dış etkenden dolayı elbette kas yıkımı olur..

    sanki askere gitmiş gibi konuştum ama aralık da beş bucuk ay askerlik yapıcak birisi olarak söylüyorum ki bende epey yıkım yaşayacağım bu dönemde ...
     
    zhu.zhq bunu beğendi.
  11. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    söyle bır konu var eger gercekten sporcuysan askerde fazla bır spor ımkanın olmuyo ben yazıcıydım ve ulastırma bırlıgıydı normalde spor olmuyodu yanı onların spor dedıgını bız antremanda ısınma olrak yapıyoruz yanı ve yemeklerde full yaglı cıktıgı ıcın ıster ıstemez yıyemıyosun eger paran coksa saglıklı beslenırsın ama spor yapamadıgın ıcın yaglanırsın bu da senı eksi ye dusurur
     
    zhu.zhq bunu beğendi.
  12. hekimoglu
    Offline

    hekimoglu Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    0
    Olsun vatani görevini de bitirdin, artık kafan rahat önün boş :)
     
  13. okankut
    Offline

    okankut Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    309
    Ödül Puanları:
    73
    hareketin üst noktasında neden bileklerin çevirdiğini anlamadım..pressle fly karışımı gibi olmuş..
     
  14. Whiteside Impreza
    Offline

    Whiteside Impreza Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2008
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Antalya
    Kışlanın kapısından aspirin sokamazsın whey'i nsl sokucan :)
     
  15. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    istersen herseyi yapabılırsın bende psp vardı 3 tane cep telfonu 2 tane fotograf makınesı vardı :D
     
    salvadore_xp bunu beğendi.
  16. Whiteside Impreza
    Offline

    Whiteside Impreza Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2008
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Antalya
    elektronik olayı ayrı bişey :)
     
  17. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    demek ıstedıgım sey okadar seyı sokana adam herseyı sokar her neyse konu dagılmasın :D
     
    salvadore_xp bunu beğendi.
  18. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    527
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    Emrah sen askerdeyken de MSN'de konuşuyorduk bu konuyu senle. Sen askerde antreman yapamıyorsun; ama hergün 50-100gram whey alsaydın yine böyle erir miydin? Gerçi yine iyi toplamışsın; ama böyle olmazdı değil mi!
    Forumda bununla alakalı bir makale vardı; link hatırlamıyorum ama kas kısa vadede en kas kaybının en büyük sebebinin yetersiz beslenme olduğunu anlatıryordu. Yani eridiğin yarısı kadar erirdin en fazla...
     
  19. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    zannetmıyorum yaglanma yapardı dıye dusunuyorum ben sonucda spor yok beslensen nolcak yaglancaksın
     
  20. Leqend
    Offline

    Leqend Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Denizli
    Bence askerden bunları yapması büyük bir başarı. Başarılarının devamını dilerim emrah abi :)
     
    emrah bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş