Askeriye de kaldığımız için spor salonunda kimse calismiyor

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve yingin tarafından 25 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. yingin
    Offline

    yingin Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba ben sağlıklı yaşam ve vücudumun dinç kalması için bu sporu yapmaya yeni başladım. Spor salonu var ama biz askeriyede kaldığımız için spor salonunda çalışan kimse yok. Bana yardımcı olur musunuz bir kaç ay evde 4kiloluk ağırlıklarla çalıştım. Belki bir program veya ne yapabilirim yardımcı olursunuz. Şimdiden herkese teşekkürler

    GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  2. murat.pinarbody
    Offline

    murat.pinarbody Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyunuz kılonuz yasınız yağ oranınız beslenmenızı yazarsanız yardımcı olmaya calısıırız.
     
  3. yingin
    Offline

    yingin Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaş 17 kilo 65 yağ oranımı bilmiyorum ama yağlı değilim kesinlikle onu biliyorum

    GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  4. murat.pinarbody
    Offline

    murat.pinarbody Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Antreman programını hallederız de senın sağlam bır bulk dönemine girmen lazım hedefın gunluk kılonun 5 katı karbonhıdrat 3 katı proteın olsun ;)
     
  5. yingin
    Offline

    yingin Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo alamıyorum cidden çok fazla yiyorum ama alamıyorum bende spor yapıp protein ağırlıklı beslenirsem yağ olmadığı için güzel sonuç çıkar diye düşünüyorum

    GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  6. murat.pinarbody
    Offline

    murat.pinarbody Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Doğru dusunuyorsunuz.Oyuzden dediğim taktiğe uyun.Forumda yeni başlayanlar ile ilgili her turlu bılgı mecvut
     
  7. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.252
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


    Yukarıdaki linkleri inceleyiniz. Örnek antrenman programları başlıklarından yararlanabilirsiniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş