Askerim yemekler berbat :/

Arkadaslar kibrista askerim geleli 1ay oldu yemekler berbat hic doydugumu hatirlamiyorum abur cubur vs ile belki 1300 1500kalori yi anca buluyorumdur... Zaten 57kg yim askerden once spor yapip 10kiloya yakin almistim simdiden 3kg verdim... Duzgun beslenemeden Spor yapsam ne olur? Daha cok kilo verir miyim? Karbonhidrat almayi dusunuyorum ama hem yakalanirsam sıkıntı hemde ana öğünler bu kadar kotuyken gainerin ne kadar faydasi olabilir? Bana tabsiye verin lutfen daha 4ayim var bu gidisle 40kg ayrilcam burdan...

 

Askeriyenin yemekleri berbat değildir, kalori protein hesabı üzerinden veriliyor o yemekler. Daha fit ve daha az yağlı döneceksin askerden.

 

Yok kardesim kalori olarak yuksek ve eminim cok saglikli ama bize gelene kadar ustu çamur doluyor.. Corba desen suyu bi yanda taneleri bir yanda etler ciğ.. Haliyle ac kalıyoruz..spor yapsam dahada zayiflarmiyim acaba