Askere yardım =)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve umutbeg tarafından 21 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. umutbeg
    Offline

    umutbeg Yeni Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2008
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Slm arkadaslar askerdeyım spora yenı basladım askerı sartlarda yaptıgım programı sunuyorum sızce faydası olurmu yoksa bosa amelelık mı yapmıs olurum bılgılendırırsenız sevınırım birde boyum:1.88 Kilom:80 azmıdır sızce ideal kilom.

    Programım: 25 Şınav 10 mekik 15 kg lık agır dumble var Asker YApımı =) onu ıkı kolla gogusden 20*2 set yapıorum bacakları ranzaya kaldırıp 20 şınav çekiyorum ve 20 mekık nasıldır ??
     
  2. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    925
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    asla ameleleik değil!, yeterki devam et askerden gelincede düzenli bir salona yazılarak sporuna devam edersin,şimdiki yaptıklarında en azından hazırlık olmuş olur...
     
  3. Hamartin
    Offline

    Hamartin Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    345
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Ben de amelelik oldugunu dusunmuyorum ama 2 ayda bir elindeki imkanlarin sundugu programi degistirmeni oneririm pek fazla secenegin yok ama en azindan vucudunu sasritman gerekli. Bol sans.
     
  4. okaaan
    Offline

    okaaan Yeni Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2008
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    420
    Ödül Puanları:
    0
    Umut hayırlı tezkereler dilerim ayrıca fazla malzeme olması şart değil daha programlı bir şekildede çalışabilirsin daha sistemli daha iyi olur..
     
  5. MERAKLI
    Offline

    MERAKLI Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    153
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    KIRIKKALE
    ranzaları yaklaştırarak dips çalışabilirsin hem arka kol hemde üst gögüs için. birde şunu ekliyim

    Birşeyler yapmak Yatmaktan iyidir...
     

Sayfayı Paylaş