Askerden önce - 8 ay sonra

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve gqn tarafından 20 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. gqn
    Offline

    gqn Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2009
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Askerde 63 kiloya kadar düştüm , geldikten sonra azmettim 110 kiloyum şu anda.Hedefim bulk 150 , define 120.

    boy 1.87 sevgiler saygılar

    [​IMG]
     
  2. kalvascan
    Offline

    kalvascan Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2014
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Beslenme programini ve olculerini paylasir misin ?

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. gqn
    Offline

    gqn Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2009
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Ölçümü paylaşamam hiç ölçmedim , ne başlarken , ne yakın zamanda.Hİç ölçmedim , belki yanlış yapıyorum ama gerek duymadım.Beslenme programım bilindik şeyler.Çok ağırlık verdiğim şey , yulaf kepeğini yoğurda karıştırıp yiyiorum.Bunu çok tüketiyorum, bulk olduğum için bir kutu pınarın ton balığını büyükçe bir tabak yağsız makarnaya boşaltıp yiyiyorum , Makarna , ton balığı , tavugun gogsununu artık kuscak gibi olduğum için , but ile değiştirdim.Tavuk but haşlayıp yiyirum sık sık.Çok aşırı düzenli bir beslenme programımda yok esasen.Fakat kaliteli besleniyorum diyebilirim.Amino 2700 kullanıyorum , noxplode pre workout.muscletech nitro-tech vazgeçilmezim.

    Yani , Yaşam tarzını örnek aldığım Sevgili Frank Mcgrath'ın bir sözünü tatbik ediyorum , " Eat , like a monster "
     
  4. angilonit
    Offline

    angilonit Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    272
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Bulk 150 :)
     
  5. gqn
    Offline

    gqn Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2009
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Yaşam tarzını örnek aldığım Sevgili Frank Mcgrath'ın bir sözünü tatbik ediyorum , " Eat , like a monster "
    Hayatı boyunca zayıflık ile mücadele etmiş bir kardeşinin hedefiyle dalga geçme :) 150 bulk 120 define.Olacak Allah'ın izni ile
     
    angilonit bunu beğendi.
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş