Askerde vicut geliştirme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Elmanyak06 tarafından 6 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Elmanyak06
    Offline

    Elmanyak06 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkeze mrb arkadaslar ..
    Ben hakkari cukurca kuzey irak bolgesinde askerim bitmesine 4 ay kaldi bende spora basladim burda 1 hafta oldu yeterli protein alamiyoruz oyuzden toz olarak karsiliycagim cogunu sorun olurmu ? Haftada sabah 5 6 gun 20 dk hafif tempo kosu hergun 30 45 dk agirlik calisiyorm bu tempoyla bu programla 4 aya ne olurum askerden sonra kesinlikle profesyonel bi salonda devam etmek istiyorum. Bu arada benim vicudum endomorf galiba dogrumudur yanlislarim varmi simdiden tesekkurler...
     

    Ekli Dosyalar:

  2. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Öncelikle Allah yardımcın olsun. Ben senin yerinde olsam toz alırdım almasına ama günde 2 öğün dışında almazdım . Örneğin senin durumunda birisi için 1 Ölçek sabah veya antrenman öncesi , 1 ölçek de antrenman sonrası olmalı. Bunun dışında gerçekten yüksek protein almana gerek yok . Normal olarak yediklerinle birlikte 2 ölçek protein tozu 4 ay için gayet güzel olur fazlası hem cep yakar hem de gereksiz olur. Endomorf olup olmadiğin hakkında kesin bir şey söyleyemem ama oldukça estetik bir göğüs yapısına sahip olduğunu/olacağını söyleyebilirim
     
    Bekci bunu beğendi.
  3. Elmanyak06
    Offline

    Elmanyak06 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Verdiginiz biLgiler icin cok Tesekkurler ..
    Allah razi olsun
    Burda yiyeceklerimiz skintili dogru duzgun et yumurta vs. Yiyemiyoruz bu durumdada 2 olcek yeterli diyorsunuz yani dimi .
     
  4. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Yeterli. Eğer daha fazla kullanmaya çalışırsan para yetiştiremezsin toza. Benim sana önerim Optimum whey proteindir . 74 Ölçekle en uzun giden ürünlerden birisidir ve içinde saçma sapan katkı maddelerinin sayısı da olabildiğince azdır
     
  5. Elmanyak06
    Offline

    Elmanyak06 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ewet optimum whey 2.300 den siparis ettm 1 hafta icinde gelir
    Tekrardan tesekkurler..
     
  6. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    askerde toz nasıl sokcaksın içeriye
     
  7. Elmanyak06
    Offline

    Elmanyak06 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kargo ile geliyor skinti olmuyor yani
     

Sayfayı Paylaş