Askerde sadece 3 ayda, 2 dumbell ile... 13kg vermek :)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve SrPennywise tarafından 4 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. SrPennywise
    Offline

    SrPennywise Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    Selamlar,

    Kısa dönem askerdeyken yaptığım diyet ve 2 adet dumbell ile çalışma ile verdiğim 13kg.... Farkı hayatımda da hissettim Yaşasın Fitlik....

    Askerden farklı gelip de insanları şaşırtmak güzel... Şimdi salona yazıldım sanırım daha güzel günler beni bekliyor..

    Ama şu baklavaları nasıl çıkaracağız :(

    [​IMG]
     
  2. F35
    Offline

    F35 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2012
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Akaryakıt
    Yer:
    İzmir
    Sanki kilo almış gibi duruyorsun fazla yağlı yapında yokmuş ama, boy kaç .. şaşırdım doğrusu tebrik ederim..
     
    SrPennywise bunu beğendi.
  3. SrPennywise
    Offline

    SrPennywise Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    yok kardeş göbek baya vardı...... boy 1.82 .... şimdi kg 73 oldu spora başladık düzenli beslenme falan... o fotoda 71'dim...
     
  4. noyanaktas
    Offline

    noyanaktas Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2012
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Gayet başarılı kısa süre için. Başarılarının devamını dilerim dostum.
     
    SrPennywise bunu beğendi.
  5. Maverick.
    Offline

    Maverick. Üye

    Katılım:
    22 Mart 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Kilo verirken neler yaptığınızı beslenme peograminizi yazarsanız daha bilgilendirici olur. Tebrikler iyi gelişim
     
  6. weger
    Offline

    weger Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    28
    Gayet basarili bi calisma olmus tebrikler.
     
  7. SrPennywise
    Offline

    SrPennywise Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    Askerdeyken yemek seçme hakkı olmuyor genelde ancak ben Ordu'daydım. Rahat bir askerlik geçti... Pazarları çarşı izninde yiyecekleri temin ederdim... Öncelikle bira,kola,vb.gazlı içecekler,çekirdek,kızartma,cips,fast food tamamen yoktu hayatımda hala da yok...
    Sabahları 3 yumurta beyazı, kepekli ekmek,bir domates, l,ight peynir ile geçiyordu. Ara öğünlerde acıktıkça meyva veya badem,fındık atıyordum. Hemen hemen günde bir litre light süt içiyordum. Öğlen yemeğinde Nesfit yiyordum sütle büyük bir kase... Akşamları ise fix salata ile beslendi etli veya tavuklu salata yada hiçbişey yoksa light peynirli...

    Tabi ki 2 günde bir spor aktivitesi vardı.... Ancak bu diyet programı kesinlikle Vücut geliştirmeci için bir program değil....
    Bu kadar kısa süre de bu kiloyu vermeme rağmen sarkma sıkıntım olmadı çünkü karın egzersizlerini hiç kesmedim iki günde bir....

    umarım sizde sonuç alırsınız.... ama dediğim gibi bu diyet VG ci için ideal değil kilo vermek isteyen için ideal....
     
  8. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Paşa'nın yeğeni miydin :) nesfitler, tavuklu etli salatalar light süt peynir bulabilmen sasirtti beni. :)
     
  9. SrPennywise
    Offline

    SrPennywise Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    hhahhaha :) yok kardeş valla kasapta et ucuzdu.... Pazarları eti de tavuğuda mangal yapıp kantinde dolapta tutuyodum :) salata yaparkende kıyıyyoduk... ha bi de dağbaşındaydım köyde ama maşallah ne ararsan vardı Çatalpınar da :))
     
  10. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    ben acemi birliğime gittiğimde şansıma dışarıdan yemek getiren firma iflas etmiş, yemek ile ilgili ciddi sıkıntılar vardı, erzak falan yeterli değilmiş yeni şirket yemek anlaşması başlayana kadar... acemi olduğumuz için kantine falanda çok az gidebiliyorduk, sonuç olarak ilk 25 günde tam 12 kilo vermiştim.
     
  11. CyberLink
    Offline

    CyberLink Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2011
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir / Çeşmealtı
    Helal olsun, daha iyi hallerini de göreceğiz umarım
     
  12. Flynn
    Offline

    Flynn Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla biz normal hayatta yapamıyoruz VG'yi sen bunları askerlik gibi özgürlüğün 0'a indiği bir alanada yapmışsın, helal olsun
     
  13. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş