Askerde sadece 3 ayda, 2 dumbell ile... 13kg vermek :)

Selamlar,

Kısa dönem askerdeyken yaptığım diyet ve 2 adet dumbell ile çalışma ile verdiğim 13kg.... Farkı hayatımda da hissettim Yaşasın Fitlik....

Askerden farklı gelip de insanları şaşırtmak güzel... Şimdi salona yazıldım sanırım daha güzel günler beni bekliyor..

Ama şu baklavaları nasıl çıkaracağız

 

Sanki kilo almış gibi duruyorsun fazla yağlı yapında yokmuş ama, boy kaç .. şaşırdım doğrusu tebrik ederim..

 

yok kardeş göbek baya vardı...... boy 1.82 .... şimdi kg 73 oldu spora başladık düzenli beslenme falan... o fotoda 71'dim...

 

Gayet başarılı kısa süre için. Başarılarının devamını dilerim dostum.

 

Kilo verirken neler yaptığınızı beslenme peograminizi yazarsanız daha bilgilendirici olur. Tebrikler iyi gelişim

 

Gayet basarili bi calisma olmus tebrikler.

 

Askerdeyken yemek seçme hakkı olmuyor genelde ancak ben Ordu'daydım. Rahat bir askerlik geçti... Pazarları çarşı izninde yiyecekleri temin ederdim... Öncelikle bira,kola,vb.gazlı içecekler,çekirdek,kızartma,cips,fast food tamamen yoktu hayatımda hala da yok...
Sabahları 3 yumurta beyazı, kepekli ekmek,bir domates, l,ight peynir ile geçiyordu. Ara öğünlerde acıktıkça meyva veya badem,fındık atıyordum. Hemen hemen günde bir litre light süt içiyordum. Öğlen yemeğinde Nesfit yiyordum sütle büyük bir kase... Akşamları ise fix salata ile beslendi etli veya tavuklu salata yada hiçbişey yoksa light peynirli...

Tabi ki 2 günde bir spor aktivitesi vardı.... Ancak bu diyet programı kesinlikle Vücut geliştirmeci için bir program değil....
Bu kadar kısa süre de bu kiloyu vermeme rağmen sarkma sıkıntım olmadı çünkü karın egzersizlerini hiç kesmedim iki günde bir....

umarım sizde sonuç alırsınız.... ama dediğim gibi bu diyet VG ci için ideal değil kilo vermek isteyen için ideal....

 

Paşa'nın yeğeni miydin nesfitler, tavuklu etli salatalar light süt peynir bulabilmen sasirtti beni.

 

hhahhaha yok kardeş valla kasapta et ucuzdu.... Pazarları eti de tavuğuda mangal yapıp kantinde dolapta tutuyodum salata yaparkende kıyıyyoduk... ha bi de dağbaşındaydım köyde ama maşallah ne ararsan vardı Çatalpınar da )

 

ben acemi birliğime gittiğimde şansıma dışarıdan yemek getiren firma iflas etmiş, yemek ile ilgili ciddi sıkıntılar vardı, erzak falan yeterli değilmiş yeni şirket yemek anlaşması başlayana kadar... acemi olduğumuz için kantine falanda çok az gidebiliyorduk, sonuç olarak ilk 25 günde tam 12 kilo vermiştim.

 

Helal olsun, daha iyi hallerini de göreceğiz umarım

 

Valla biz normal hayatta yapamıyoruz VG'yi sen bunları askerlik gibi özgürlüğün 0'a indiği bir alanada yapmışsın, helal olsun

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi