askerde nasıl antreman yapıcam

selam arkadaşlar derdim büyük kayserideyim fakat kasım da askerim çalışmayı bırakmak istemiyorum sadece cumartesi pazar antreman yapsam nasıl olur düşün düşün başka yol bulamadım bu konuda tecrübesi olan arkadaşlar bilgi verirse sevinirim. bir buçuk senedir yapıyorum.

 

arkadaşım öncelikle hayırlı tezkereler.

ilk olarak askerde nasıl çalışıcam diye kafana takma. nerede asker olduğun çok önemli öyle birlikler var ki mükkemmel spor salonları var. bir fırsat bulup çalışabilirsin o salonlarda - ben öule yaptım-
bunun dışında usta birliğine gittiğinde daha rahat olursun. bu zamanda öğle aralarında ve mesai bittiğinde kendine bir idman zamanı ayırabilirsin.

keni vücut ağırlığı en büyük dostun olacaktır. zaten her birlikt idman ahaları var. orad kendi ölçünü koruyack ağırlık ve benzeri ekipmanları blman mümkün. benim nacizane önerim askerde kondisyona yönelik idman yapman döndüğünde faydasını görürüsün. kantinde ton balığı ve kaşar en büyük beslenme desteğin olacaktır ihmal etme bol bol al. hem orada daha ekonomik.

koşmayı da ihmal etmessen iyi olur.

tekrar hayırlı tezkereler.

 

saolasın mcemir inş. senin dediğin gbi biryere düşerim oranın havası değişik olacak ama antremanları her zaman yapmaya çalışıcam.dua ediyorumki zorluk çekmem inş. ama birde şu konu var hergün saatinde yemek antreman benim için daha iyi olucak tekrar saol

 

ben sivilde bayramları dahi antrenmanlasrı aksatmayan bırıydım ama askerde inan içinden sadece biryerlere yatıp uyumak geliyor.ımkanım oldugu halde agırlık hiç çalışmadım barfix harıcınde.acemilikte 1 ay boyunca zayıf düşmemek için 4 tabak yemek ve 6 tabak tatlı tükettim (kısa donemler tatlıları begenmeyıp bana verırlerdı).usta bırlıgınde ise yemeklerı begenmez oldum ve poğaça,dondurma ve kola gibi şeyler tuketmeye yoneldım.askerlık zaten toplam 5 ay surdu ve ben 3 ay içinde 98 kılodan 79'a dustum.kas hafızası denılen bır olay var.nekadar aşağı düşersen düş sevıyen yeterlı ise eskı formundan daha ıyısını yaparsın gelınce.fazla takma.

 

Ben de aralıkta gideceğim askere. Antrenman yapamasak bile bence beslenmeye dikkat etmek gerekiyor. Yeterli protein ve karbonhidrat almazsak kaslar daha çabuk erir. Zaten askerde bir arkadaşımın dediğine göre hep protein ağırlıklı yemek çıkıyormuş. Tavuk, hindi, bezelye, fasulye, pilav, makarna, vs.. Bol kepçeden yemek lazım. :lol: Eğer kısa dönem askerlik yapacaksan daha az kayıp olur. Yedek subay olursan ayrı eve çıkarsın evde çalışırsın yada spor salonu varsa gidersin. Ama uzun dönem er olarak yapacaksan işin çok zor. Önemli olan askerlik görevini yerine getirip sağ salim eve dönmek. Sonra kaldığımız yerden devam ederiz.

 

slmlar bu sporda herseyde oldugu gibi psikoloji ve ruhla alakali oldugu icin,sizde askerde deisik psikoloji ve ruh halleri yasiyacaginiz icin,kendinizi ortama ve zamana birakin,sayet aksi olursa bunu degerlendirin.

 

bence fırsat buldukça dinenerek en az kayıbı verirsin

bir öğrencim 2 yıl yaptıktan sonra fırsat buldukça bu harçtan yapılan bar ve dumbellerle çalışmış hepten bitirmiş vucudu

 

Bende ıspartada kısa dönem askerim usta birliğine gectim .. Direkt olarak ister istemez zayıflıyorum cunki bulundugum yer itibari ile yemekler cok kötu ve kantinimiz yok dagın basındayız .. poligon birliginde .. benim dusuncem sanırım fazla vucuda yuklenmezsem yaglardan yakabilirim .. degil mi ? Askeriyenin standart sporları haric tabi ..

 

öncelikle hayırlı teskereler.

askere hangi sınıf olarak gideceğin bence önemli.

ben manisa kırkağaçta acemi birliğini yaptım , oradaki yemekler pek beğenmesemde, besin değerleri olarak oldukça yüksekti. usta birliğinde yemekler çok kötü ve besleyici değildi ondan dolayı genellikle kantinden abur cubur ve kumanya yedim , öyle zamanlar oldu ki sabah kahvaltısında balık yedim.

kendi adıma askerde fazla bi kayıp yaşamadım şınav , barfiks, mekik ve ranzaların arasında dips yaptım düzenli olarak ve askere gittiğimde 75 kg , döndüğümde 80kg idim.askerliğin özlem ve psikolojik sıkıntıları kişiden kişiye değişiyor ve bu fiziksel olarak insanları farklı etkiliyor.

Bana kalırsa fazla kafaya takma elinden geldiğince formda kalmaya çalış.
gülle gülle git, gülle gülle gel.

 

İyi günler
Askere gittiğinde tabiki kas kütlen düşücektir ama bunu en az hasarla geciktirmek zorundasın zaman bulduğunda barfix şınav mekik dip yapmanı tavsiye ediyorum
Kolay gelsin

 

6 kilo verdim askerde yemekleri kötüydü yetersizz yapacak bir şey yokk

 

Yurtdışına kaçmayı dene Futbolcuların yaptığı gibi

 

Öncelikle hayırlı teskereler,
Ben askere 80 kg gittim 75 kg olarak döndüm. Yeme saatlerin düzenli oluyor, her sabah spor yapılıyor yapmasan bile boş durmuyorsun herzaman yapılacak bi iş çıkıyor. Ben yatmadan önce şınav mekik çekerdim hep. Birde gündüz arada fırsat bulursam düzenli şınav çekerdim. O kadar çok kafana takma