Asıl antrenman sonrası çırpınışlar...

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve manro tarafından 23 Eylül 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. manro
    Offline

    manro Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]Asıl antrenmanımdan sonra, epey yorgun bir şekilde gerçekleştirdiğim, gayrıciddi ufacık çalışmadan bir bölüm. 18 kg'lik ağırlık ile yapılan dumbbell curl ve omuz press :p Yağ oranı fazlalığının farkındayım; kilo 96. Ancak bu kiloya 135 kilodan, 7 ay içinde indiğimi de belirtmek isterim.

    http://www.metacafe.com/watch/3438637/al_ma/


     
    disLocate` ve ahmetkb bunu beğendi.
  2. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Manro abi affet ama bildiğim kadarıyla dumbell in geriye gitmemesi ve maksimum gerilimle yapılması gerek. Yani demek istediğim dirsekler hareket etmemeli, kol sallanmamalı. Bu sayede max verim alırsın.
     
    Achilles1980 bunu beğendi.
  3. cagrihalacoglu
    Offline

    cagrihalacoglu Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci, müzisyen
    Yer:
    Feneryolu
    Full cheating (dumbell'ı arkaya fazla götürüp sallanma, dirsekler, omuzlar) var gibime geldi..Antrenman sonrası değilde normal bir zamanda, daha nizami bir videoyu izleyebilirsek daha iyi olacağını düşünüyorum...
     
  4. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Hareketten calma, yani cheating, soz konusu ama manro da calismanin gayri ciddi oldugunu belirtmis zaten. Haliyle, boyle bir videoya olumlu/olumsuz yorum yapmanin da ne bize ne de manro'ya bir getirisi yok.
     
  5. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    bıraz konu dısı olucak ama durus bozuklugun mu mevcut yoksa bana mı oyle geldı
     
  6. bruce123
    Offline

    bruce123 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    0
    ellerini cok sallıyorsun hareketlerde yalnıs malesef
     
  7. cagrihalacoglu
    Offline

    cagrihalacoglu Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci, müzisyen
    Yer:
    Feneryolu
    Aslında üstte yazdığım mesajda dolaylı olarak bunu belirtmiştim..
    O yüzden nizami video ile daha sağlılı yorum yapılabileceğinden bahsettim..
    Sonuç olarak kimse gayri ciddi videosuna değil, nizami ve ciddi videosuna, fotoğrafına vb. yorum yapılmasını ister, yanılıyor muyum..?
     
  8. ahmetkb
    Offline

    ahmetkb Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2009
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    olumlu/olumsuz yorum yapmanin bana ve benim gibi yeni bilgi edinenelere faydası oluyor. Yanlişla doğruyu ayırabiliyoruz. Gerci salıncak hareketiyle yukarı kaldırırken avantaj sagladıgı goruluyor.

    Birde baska harakete gecerken ve set aralarında dınlenme gerekmıyor mu?

    Videoyu koyan ve yorum yapan sizlere tesekkurler.thums:
     
    Son düzenleme: 4 Ekim 2009

Sayfayı Paylaş