arveladze23 yaş : 22 boy : 183 kol : 35

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve arveladze23 tarafından 11 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. arveladze23
    Offline

    arveladze23 Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    MERHABA ARKADAŞLAR
    ASLINDA FITNESS'A BASLAMAM 2008 YILINDA OLDU 3 AY YAPTIM BIRAKTIM
    BEN YILLARCA DANS ETTİM VE JİMNASTİK YAPTIM
    6 AYDIR ADAM AKILLI FITNESS YAPIYORUM YAZLARI YAPMIYORUM SADECE YÜZÜYORUM
    Göğüs&Biceps , Sırt&Arka kol , Omuz&Bacak 6 ay bu programı kullandım haftada 3 gün
    göğüs 105 - kol : 35
    KİLO ALMAK İSTİYORUM ALAMIYORUM SUPPLEMENT HİÇ KULLANMADIM
    ARKADAŞLAR EKSİK BÖLGELERİM NERELERİ YORUMLARI ALALIM LÜTFEN
    KİLO ALMALISIN DİYORLAR BENDE BİLİYORUM DA , BAZILARIDA PROTEIN DIYETINE GIRMELISIN DIYOR
     

    Ekli Dosyalar:

  2. LoveİsBBal
    Offline

    LoveİsBBal Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulk dönemine girmek için nasıl bir beslenme programı izlemen gerektiği forumda tecrübeli yazarlar tarafından elbette yazılmış tartışılmıştır . Kilo almak için yemek yemeyi sevmek lazım şahsen ben 6 ayda 15 kilo aldım fakat günlük aldığım kalori yaklaşık 3500 kalori ve antremanlarım 2 saat sürüyordu . ardından diyete girdim 2 aydır da diyetin içerisinde kilomu koruyabiliyorum . 4. aydan sonra supplement desteği olarak whey protein aldım herhangi bir gainer kullanmadım . Suplement kullanmayı düşünüyorsanız en hesaplı ve kaliteli olarak optimum standart markasını önerebilirim .
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş