artan ağrılar hakkında sorum var.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve wallace tarafından 21 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. wallace
    Offline

    wallace Üye

    Katılım:
    17 Mart 2009
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    3 kere spora gittim. gün aşırı gidiyorum. hocanın söylediği programı yapıyorum. kollarımda yada bacaklarımda ağrı yok ama göğsüm sabit durduğumda bile ağrıyor. bu alışık olmadığım için normal midir? ve spora devam ettiğim sürece ağrılarda sürecek mi?
     
  2. OMK_01
    Offline

    OMK_01 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2011
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    normaldir. ağrılar sürmeyecek fakat off günlerin olması lazım. dinlenerek ağrılar geçer.
     
    wallace bunu beğendi.
  3. wallace
    Offline

    wallace Üye

    Katılım:
    17 Mart 2009
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    off gün derken gün aşırının haricinde fazladan boş günüm mü olması lazım?
     
  4. OMK_01
    Offline

    OMK_01 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2011
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    bir gün antrenman bir gün boş şeklinde.dinlenerek,uyuyarak ağrıların geçer.
     
    wallace bunu beğendi.
  5. AsD
    Offline

    AsD Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2007
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Bu spora devam ettıgın surece agrıların hep surecek.
     
    wallace bunu beğendi.
  6. wallace
    Offline

    wallace Üye

    Katılım:
    17 Mart 2009
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    @OMK_01 öyle yapıyorum zaten ama artarak devam ediyor ağrılar. sanki üstüne yük biniyor.

    @AsD yukarıda ki arkadaşta geçer demiş kafam karıştı açıkcası.
     
  7. Physiotherapist
    Offline

    Physiotherapist Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2010
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    0
    bu ilk haftan sanırım. mekikte de kendini ozrladıysan baya ve ağrılara rağmen de 1 gün gidip 1 gün gitmediysen ( ardarda gitmenden bahsetmiyorum inş oyle yapmamıssındır bu 3 gün giderken ) ve dediğim gibi ilk günden sırf deneme amaçlı bile vücudda fazladan yüklenmişsen ve tekrar belirtiyorum bol mekik çekmişsen hem antrenmanda hem evde yada antrenmanda ağır bi şekilde mekik çalıştıysan, ilk hafta nefes alırken bile üst karın ve göğüsünde ağrı hissedebilirsin bu normal. beslenmeni bilmiyorum, daha önceki hayatındaki sportif seviyeni bilmiyorum bunları göz ardı ederek yazdım yorumu..
     
    wallace bunu beğendi.
  8. wallace
    Offline

    wallace Üye

    Katılım:
    17 Mart 2009
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    mekik 3 x 10 yaptım onda çok zorlamadım hocamda aletli göğüs çalışmalar zorladı. 3 gün giderken gün aşırı olayını bozmadım. yenide başladığım için heves var hoca her gün gel dese gideceğim yani.
    evet nefes alırken bile hissediyorum ama ilk haftadansa sevindim. daha önce basketbol oynuyordum takımda ama 4 yıl önce falan üstünden zaman geçti baya. boyum 190 kilom 93. kilodan da düşsün diye yemeği baya kestim aslında. tek öğün yağsız yemek yiyorum onun dışında meyve ile geçiştiriyorum belki o da vücudu güçsüz bırakıyordur.
     
  9. OMK_01
    Offline

    OMK_01 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2011
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0

    kafan karışmasın. dinleneceksin ağrın geçecek. sonra tekrar basacaksın yine ağrıların olacak. sonra tekrar dinleneceksin.bu şekilde gelişim sağlıcaksın. bu döngüye alışman lazım.
     
    wallace bunu beğendi.
  10. wallace
    Offline

    wallace Üye

    Katılım:
    17 Mart 2009
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    sağolasın alışacağız artık ne yapalım.
     

Sayfayı Paylaş