Artık kardiyoyu bırakıp antremanlara başlayayım mı? (resimli)

evet arkadaşlar geçen de konu açtım 110'dan 78'e düştüm, 85 yeter diyordum ama göbekteki yağ gitmeyince devam ettim ve 78'e düştüm, şimdi de kollar mollar iyice zayıfladı, hele bacaklarım çırpı gibi. ama hala göbekte deri birikmesi var, geçen konuda da belirttim yağ değil galiba giden göbeğin geride bıraktıkları(zamanla vedalaşırım sanırım değil mi? elimle gösterdim.) yani daha kardiyoya devam edersem iyice kilo vereceğim, en azından haftada 2'ye indireyim diyorum ve artık antremanlara başlayayım mı? gereken yağı yakmış mıyım sizce? unutmadan boyum 192.


teşekkür ediyorum şimdiden.

 

Başlayabilirsin artık. Hacim aldıktan sonra definisyon yaptın mı tamamdır. Yağsız hacimlenmeye çalış

 

teşekkür ederim yorum için. karın bölgesi zamanla düzelecektir değil mi? oraya yine göbek çöker diye kilo almaktan öyle korkuyorum ki.

 

Düzelecektir. Karın hareketlerini yap sen. Beslenmeni bozup sporuda bırakırsan tabi ki kilo alıp yağlanırsın. Ama kas olarak kilo alırsan yağlarını daha da kolay yakarsın.

 

beslenmemi bozmayı düşünmüyorum zaten hiç diyet yapmadım sağlıklı beslenme düzeni koydum kendime ve artık bu şekilde yaşamayı düşünüyorum o konuda sıkıntı yok, karın kası çalışıyorum bakalım değişiklik var zaten son 1 aydır umarım tamamen düzelecek.

 

başla vakti gelmiş