Artık başlayabilirim.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Smone tarafından 16 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Smone
    Offline

    Smone Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Artık 2 tane 4 kg. dumbell'im var.

    -> Ön Kol,Üst Kol,Omuz ve Göğüslerimi nasıl geliştirmeliyim? Burada programlar var kaç defa ne kadar yapılacağı belirtilmiyor?

    boy: 1.60
    kilo:58 -yaş20
     
    Smone, 16 Ağustos 2013
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    brhmcr, 16 Ağustos 2013
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş