Artık agrı yok...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve demir00 tarafından 20 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    6 aydır bu sporla ugrasıyorum. Haftada 3-4 kez gidiyorum. Bir gün antreman yaparken ertesi gun dınlenıyorum. Whey ve glutamin kullanıyorum. Boy 182 Kilo 84

    Sorunum su: Bundan önce, antremanın ertesi gunu calıstıgım kas grupları agrırken, son 2 haftadır hic bir agrı cekmıyorum. Bildigim kadarı ile agrılar, kas gelisiminin bir belirtisi. Calısırken Pramit sistemini uyguluyorum ve son sette kaldırabılecegım en agır kıloyu secıyorum.

    Acaba yaptıgım hareketlere vucud mu alıstı da agrılar kesildi. Yani sorunum ne olabilir?

    Tesekkurler...
     
  2. SOLID
    Offline

    SOLID Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2009
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    6 aydır ağrı olması çalışmanda bir problem olduğunu gösterir kanımca.ağrıların max. 2 ayda bitmesi gerekir çünkü vücut hamlıktan kurtulmuştur.ya gereğinden fazla ağırlık kaldırıyorsun yada ısınma,germe hareketleriyle kaslarını hazırlamıyorsun.bu yüzden bu kadar uzun sürmüş olabilir ağrılar.geçmesinin sebebiyse senin dediğin gibi vücudun bu tempoya alışmış olması..başarılar
     
    demir00 bunu beğendi.
  3. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul


    Ben yanlıs mı biliyorum yoksa; Vucud gelistıkce hafıf agrılar olması gerekmıyor mu?
     
  4. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    doğru çalışmıyosun demektir
    vücut tipine göre antreman yapman lazım çok ağır kaldırmak doğru çalışmak değil malesef
     
    demir00 bunu beğendi.
  5. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul

    Hocanın verdigi hareketleri nizami bir sekilde yapıyorum. Agır kaldırmak ugruna harekette cheating yapmıyorum. Hareketi tam ve dogru bir sekilde yapmak kaydıyla, son sette kaldırabilecegim en agır kıloda abanıyorum...
     
  6. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    demir00 bunu beğendi.
  7. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Kıloları bıraz dusurup negatıflere onem ver bıraz daha yavas yap tekrarları..
    Ve programında degısıklıklere gıt.. Hem hareketlerde hemde sıstemde.. ;)
     
    demir00 bunu beğendi.
  8. xxgkhnhscxx
    Offline

    xxgkhnhscxx Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Kaslarında bi yanma hissedersen o zmn aha gelişiyorum ben demektir :p
     
    demir00 bunu beğendi.
  9. SForever
    Offline

    SForever Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2009
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Vücut gelişiminde illaki ağrılar olacak diye bir kaide yok. Hamlığını da atmışsın zaten. Ağrılar genelde kilo arttırdığın veya program değişikliklerinde olur. Onun dışında sürekli ağrın varsa yanlış olan birşeyler var demektir.
     
    demir00 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş