[ARSON] Diyet Öyküsü - 12 Haftada Maksimum Yağ Kaybı Maksimum Kas Gelişimi

resimler gitmiş :S

 

hic usenmeden belki on kere okumusumdur arson tesekkur ediyorum sana fakat naturel.blogdan artik ulasamiyorum senin diyetine nasil olacagini bilmiyorum fakat davet edebilir misin beni konuna...

 

arson nasıl görebilecegiz blogunu ?

 

Blog Açık: http://www.naturelvg.blogspot.com/

 

harika planlamalar beslenmede. gerçekten iyi planlamıssınız ve azminiz takdire değer. sadece merak ettiğim bir husus var. vg dışında ne işle meşgulsunuz acaba ?

 

Arson ,ağzının tadını biliyorsun gerçekten ,
harika bir beslenme planın var ,yemek tariflerin mükemmel ,
zaman zaman bende uyguluyorum bazılarını.
haşlanmış tavuktan bıktıgım zaman ,bunlar ilaç gibi geliyor.thums:

 

Hocam diyete girmiyor musun yauv? yeni yazılar bekliyoruz senden )

 

2.5 yılda 4 kg yağlandığım için diyete girme gereği duymuyorum Steve.
Yazılar konusunda da beklentiye girme artık herhangi bir şey yazmıyorum.

 

Bu diyet örneğini düzenli olmasada spor ve bb geçmişi olan kimse uygulayabilirmi?

 

ARSON resimler uçmuş ve ulaşamıyoruz blogguna . Yardımcı olur musun?

 

Edit butonu olmadığı için resimler güncellenemedi, blogu da kapattığım için ulaşamıyorsun.

 

Arson yazılarını baştan sona okudum çok faydalı bilgiler var gerçekten fakat yaşam şartları gereği uygulaması benim için oldukça zor.Mesela öğlen yemeklerinde lokantada 5-6 çeşit yemek çıkıyor pilav,makarna, sulu yemek, cacık v.s tarzında bu durumda nasıl bir yol izleyebiliriz acaba ? Mesela yediğimiz yemeğin kaç kalori olduğunu tesbit etme şansımız olabilirmi ? Birde blog açılmıyor izin reddedildi sadece davetliler girebilir diye bir uyarı veriyor.

 

Blog tekrar açılmış. Bilginize.

 

tekrardan açılması süper olmuş zamanı olmayan arkadaşlara tavsiyem makaleleri kaydetsinler nolur nolmaz kapanır

 

Arkadaşlar açık ve net söylemem gerekirse Blog`un bana bir faydası yok sizler bilgilenin diye iyi yazarların makalelerini çevirip yayınlıyorum ben genel olarak kişisel görüşlerimi yansıtmadan makaleler yayınlıyorum ama düşündüğüme ve uyguladıklarıma uygun yazarların makalelerine yer veriyorum ki olur olmadık yere tartışma çıkmasın. Çünkü bu forumda bile bir konuya tecrübeniz dahilinde bir yorum yaptığınızda "bunun için bir kaynak gösterir misin?" cümlesi ile karşılıyorum. Yani işte size kaynaklı makaleler ama hala birileri çıkıp da comments kısmına "çok saçma", "internette aksini yazanlar var" vb. gibi yorumlarda bulunursa doğal olarak kapatırım.

 

abi senin ne olduğunu herkez biliyor sen benim gibi az insana hocalık etmedin senin gibi insanlar az kendin ile uğraşmak yerine gençlere yön veriyorsun senin sayende daha bilinçli sporcular yetişiyor bu ülkede sana kaynak soranlara yorumlarına sacma diyenler olduğunu duymak gerçekten üzdü beni ama abi şuda bir gerçek bir iki kendini bilmez yuzunden blogu kapatarak cevirilerek yapmayarak bizleri aydınlatmayarak sadece onlara değil bizlere ceza veriyorsun senin gibi insanlara ihtiyacı var bu forumunda blogunda

 

Hocam elinize sağlık sonuna kadar okudum.Fakat biraz sıkı bir program.Sonuçta (kendim için konuşuyorum) bu işi profesyonel olarak yapmadığımdan birebir beslenmek oldukça zor.Ancak ufak tefek değişiklikler yaparak kendime uyarlayacağım programı.Sonuçlarını buraya yazarım.

 

emeğiniz için teşekkürler mesajlarınızı okuduğum da cidden pekçok noktada yardımınız oldu diyebilirim. bir sorum olacak antrenman öncesi nano vapor isimli bir performans artırıcı kullanıyorsunuz yanılmıyorsam. acaba bunun yağ yakımınıza bir etkisi oldu mu?...

 

teşekkürler mesajım bulunsun

 

Sanmıyorum çünkü +90 kg çıktığım zamanlarda da nanovapor kullanıyordum. Ben nanavapor u kuvvet ve dayanıklılğı arttırması açısından seviyorum ki zaten denediklerim arasında en fazla etkisini hissettiğimdi. Kullandığım zamanlarda son hareket olmasına rağmen deadliftte 220kg x 4 tekrar yaptığımı notlarıma düşmüşüm.