Arko kol için soru (Triceps)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve boyukarizali tarafından 13 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. boyukarizali
    Offline

    boyukarizali Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Slm abilerim.Sorum şu.

    Abilerim bazı kişiler body yaptıklarında kollarının triceps(arka kol) kısmında
    dirsekler kaslardan dolayın belirgin oluyor.Ama bazılarınınkisi ise dirisek hafiften belli olup ( şeklinde geliyor.Bende ( şeklinde getirmek istiyorum.Bunun için ne tür hareketler yapabilirim?
     
  2. boyukarizali
    Offline

    boyukarizali Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Arnoldun Tricepsi gibi
     
  3. pastnova
    Offline

    pastnova Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    345
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    53
    Özel bir tekniği yok triceps büyüdükçe o şekli alıcaktır zaten ;)
     
  4. ukonetsret
    Offline

    ukonetsret Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    evet arnoldun tricepsi
     
  5. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    forumda görmüştüm bi mesajda şimdi bulamıyorum bench dips dediğin çizgilenmeyi sağlar
     

Sayfayı Paylaş