arkdşlar bu hareketin adı ne nere yi çalıştırr

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Striker tarafından 13 Aralık 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    290
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Striker, 13 Aralık 2007
    #1
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    -Sence nereyi çalıştırıyodur?
    -Bir çeşit mekik sağlı-sollu çalışırsın... Bu arada bacaklarını da gerdirir.Bu sebeple antrenman öncesi ya da sonrasında uygulanabilir.
     
    wrestler, 13 Aralık 2007
    #2
  3. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    290
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ye mekik te deişik bi hareket gibi geldi
     
    Striker, 13 Aralık 2007
    #3
  4. pehli_13
    Offline

    pehli_13 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Valla bana bacak bacak üstüne atmış yatıyo gibi geldi, ama mekik te olabiir :D işin şakası, yatıpta dene bakalım ben denedim normalden pek bi farkı yok gibi ama sanki hafiften bel kaslarını da çalıştırıyo gibi.
     
    pehli_13, 13 Aralık 2007
    #4
  5. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    -Kalkarken yana döndüğü için obliklere de vurur.
     
    wrestler, 14 Aralık 2007
    #5
  6. ekduncan
    Offline

    ekduncan Üye

    Katılım:
    25 Mart 2007
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    sanırım midenin alt kısmını çalıştırıyor;)
     
    ekduncan, 14 Aralık 2007
    #6
  7. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    290
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    oblik nedir
     
    Striker, 14 Aralık 2007
    #7
  8. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.966
    Beğenileri:
    6.095
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Despo, 14 Aralık 2007
    #8
  9. hasjay
    Offline

    hasjay Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2007
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    0
    hereketin adı oblique crunch...obliklere ve rectus abdominise vurur.
     
    hasjay, 14 Aralık 2007
    #9
  10. spudd webb
    Offline

    spudd webb Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2006
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    168
    Ödül Puanları:
    53
    1.si üste denilen hareketi yapıyor olabilir.2.si ise kasıkları ve bacağın iç ksımları germek için yapılan esnetme hareketine benziyor.ama fotoya dikkatli baktımğımızda yan karın kaslarını çalıştırıyor gibi duruyor
     
    spudd webb, 15 Aralık 2007
    #10

Sayfayı Paylaş