arkdşlar bu hareketin adı ne nere yi çalıştırr

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Striker tarafından 13 Aralık 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
  2. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.200
    Beğenileri:
    3.255
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    -Sence nereyi çalıştırıyodur?
    -Bir çeşit mekik sağlı-sollu çalışırsın... Bu arada bacaklarını da gerdirir.Bu sebeple antrenman öncesi ya da sonrasında uygulanabilir.
     
  3. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    ye mekik te deişik bi hareket gibi geldi
     
  4. pehli_13
    Offline

    pehli_13 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Valla bana bacak bacak üstüne atmış yatıyo gibi geldi, ama mekik te olabiir :D işin şakası, yatıpta dene bakalım ben denedim normalden pek bi farkı yok gibi ama sanki hafiften bel kaslarını da çalıştırıyo gibi.
     
  5. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.200
    Beğenileri:
    3.255
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    -Kalkarken yana döndüğü için obliklere de vurur.
     
  6. ekduncan
    Offline

    ekduncan Üye

    Katılım:
    25 Mart 2007
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    sanırım midenin alt kısmını çalıştırıyor;)
     
  7. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    oblik nedir
     
  8. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
  9. hasjay
    Offline

    hasjay Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2007
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    0
    hereketin adı oblique crunch...obliklere ve rectus abdominise vurur.
     
  10. spudd webb
    Offline

    spudd webb Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2006
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    168
    Ödül Puanları:
    53
    1.si üste denilen hareketi yapıyor olabilir.2.si ise kasıkları ve bacağın iç ksımları germek için yapılan esnetme hareketine benziyor.ama fotoya dikkatli baktımğımızda yan karın kaslarını çalıştırıyor gibi duruyor
     

Sayfayı Paylaş