Arkadaslar yorumlarınızı bekliyorum

Herkese öncelikle iyi forumlar arkadaşlar

Yasım 22 Kilom 85 aşırı göbek ve yaglanma mevcut masa başı iş yapıyorum genel olarak günde 12 13 saat masada pc başında oturarak geçiyorum öglen 3 den aksam 6 ya kdar molam var bu mola saatleri içersinde haftada 4 gün spor salonu fitness ve kalan 3 gündede en az 2 saat olarak koşmayı düşünüyorum sizden istedigim yardım ise sürekli oturdugum için bu yapıcagım koşu + spor salonunun bana yararı olurmu yorumlarınızı bekliyorum simdiden teşekkürler.

 

2 saat koşmayla yakarsın kalori artı bisikletde ama beslenmede öyle

 

yorumun için teşekkürler. diger arkadaşlardan da yorumlarını bekliyorum

 

İyi bir spor+ düzenli beslenme yeter. ben 93kilodan 73e düştüm 1yıldan kısa sürede kendimi aşırı zorlamadan

 

Tabi sporun yararı olur.Güzel bir beslenme programıyla desteklersen bu durum çok iyi olur.