arkadaslar yardımcı olabilirmisiniz

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve marldream tarafından 12 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. marldream
    Offline

    marldream Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yer:
    İstanbul
    Bu spora baslayalı 4 ay oldu hocanın programına göre ilk 2 ay karısık 3. ay bölgesel 4. ayda bölgesel piramit seklinde bi program yaptı. 4. aydan sonra beslenmem az oldugu icin piramitle beraber kazandıgım kütleyi 1 ayda kaybettim ve beslenme diyetine girdim kilo almak icin. Ve supplement alıcam bu aralar kilo almak icin gainermi almam yoksa whey proteinmi almam daha yararlı olur ? Birde proteinin yanına aminoasit almayı düşünüyorum sizce ne kadar yararı olur yani ne yapmalıyım ? Birde yaza girmeden şu son 2 ay hacim yapmak istiyorum.Bu arada ölçülerimi yazayım

    boy:194
    kilo:76
    omuz:120
    göğüs:100
    bel:90
    sağ kol:32.5
    sol kol:31.5
     
  2. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    - Kaynak belirtilmemiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş