Arkadaslar lutfen yardim onemli gercekten

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve vucutcuelaman tarafından 10 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. vucutcuelaman
    Offline

    vucutcuelaman Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    1
    Arkadaslar oncelikle merhaba ve simdiden yardimlariniz icin tesekkurler spora baslayali 2 ay 10 gun oldu kolum 30.5 dan 37 ye cikti sol kolum 29.5 dan 36.5 a gibi bir artis oldu bu artisin yaza kadar boyle devam etmesi bakimindan bir seyler dusundum
    Protein tozu
    Gaspari aminomax 8000lik
    Birde %100 mikronize pure creatin dusunuyorum suan sadece amino asite karar verebildim digerlerini size sormak istedim almak istedigim sekil beslenmelerimi tabi ki tam yaparak + olarak spor oncesi 30 dakika once 4 amino asit
    1.5 saat once 1.5 lt su ile 5 gr creatin
    Spordan sonra ise 1 olcek protein tozu su ile tesekkurler yatarken 4 aminoasit tekrar ama biraz programda eksik var gibi simdiden tesekkyrler


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  2. arnoldtr0694
    Offline

    arnoldtr0694 Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Aminomax 8000 Gaspari. Etiket uzerinde kısaca saptamalar ve yorumlarım.

    - Icerigi %30Taurin, %30 Creatine, %30 Whey protein karısımı.
    - Sadece %1 Glutamine ve %1 BCAA katılmıs.
    - kalan kısım tabletleme icin sıkıstırma ajanları

    Kjeldahl metoduna gore Creatine Monohidrat 1g ı 1.8g proteine esdeger nitrojen verir. (Creatine Anhydrous ise 2.05)

    Taurine ise 1g da 0.7g proteine esdeger nitrojen verir.

    30x(1.8+0.7)= 75g protein verir. Orjinal etiketde %87 protein gozukuyor.

    Yani Whey den gelen protein sadece 87-75= 12gr/100gr da.

    Peki %30 whey den %12 protein nasıl cıkar? Onu da acıklayalım.

    Whey protein konsantresi %34 ustu ile %89 arasında protein iceren whey urunlerine denir. (Izole de %90 ve ustu)

    Bu Piç Gaspari.. Pardon Rich Gaspari gene karısım (blend) diyip %90 WPC 35 koymus, %5 er de Miselar kazein ve Hidrolize Whey %80 koymustur) Matematigi soyle yaparsak;

    %90x30=27g. 27x35(%protein)/100=9.45g WPC34
    %5x30=1.5g 1.5x90%100 =1.35g Misellar Kazein
    %5x30=1.5g 1.5x80%100 =1.2g Hidrolize Whey

    9.45+1.35+1.2= 12g/100gr da

    Yukarıda anlattıgımın kısası; 4 tablet Aminomax sadece 1gr protein veya amino asit iceriyor.

    Malesef bu ve bunun gibi urunleri 3 kurus para icin satan cok dukkan/satıcı var.
     
  3. vucutcuelaman
    Offline

    vucutcuelaman Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    1
    Peki ne kullanmami onerirsin protein tozu aminoasit ve creatin olarak?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  4. arnoldtr0694
    Offline

    arnoldtr0694 Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Paran varsa Nutrade 500 Dalton al derim. 500dalton cok kucuk bir rakamdir ve emilimi cok hizli gerceklesir. Isolatelerin bile 10.000civarindayken.. amino acid kullanma taraftari degilim..
     
  5. vucutcuelaman
    Offline

    vucutcuelaman Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    1
    500 dalton ne bilmiyorum acikcasi cok yeniyim bir kombinasyon yaparsan toz creatin vs alirim


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  6. vucutcuelaman
    Offline

    vucutcuelaman Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    1
    Ogrendim protein tozu imis peki aminoasit ve creatin?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  7. vucutcuelaman
    Offline

    vucutcuelaman Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    1
    Yarari ve zarar nedir creatinin? Biraktiktan sonra eski halimize mi donuyoruz ? Birde nasil kullaniyim 500 daltonu


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  8. vucutcuelaman
    Offline

    vucutcuelaman Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    1
    Yarari ve zarar nedir creatinin? Biraktiktan sonra eski halimize mi donuyoruz ? Birde nasil kullaniyim 500 daltonu


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  9. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.422
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    takviye kullanmaksızın kolun 2 ay 10 günde 6.5 santim genişlemiş. 2 ay 10 gün de takviyeli devam et bakalım, gerçekten sonucu merak etmeye başladım. acaba 6.5 santimden daha fazla genişleme olabilir mi...6.5 santim de bu 2 ayda gerçekleşse, böylece 4 ayda 43.5 santim kollara ulaşman lazım.
     
    arnoldtr0694 bunu beğendi.
  10. arnoldtr0694
    Offline

    arnoldtr0694 Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    O degil 4 ay da 13 cm desek 1yila ifbb pro ? :D
     
    Yaver27 bunu beğendi.
  11. vucutcuelaman
    Offline

    vucutcuelaman Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    1
    Ya sonuc olarak 6.5 cm olayi degil bu gelisebilecegimin en iyisi olayi niye mesela 40 olabilecekken 39 olsun? Ben arkadas bilgili diye sadece soru sordum bana suplement takviyesi soyler ve sorularima cevap verir diye dalga gecme mantigin nedir?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  12. vucutcuelaman
    Offline

    vucutcuelaman Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    1
    Kardesim bilgili birisin sorularima cevap verirsin diye ummustum boyle abarticaginizi bilsem sormazdim yinede tesekkur ederim iyi gunler


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  13. arnoldtr0694
    Offline

    arnoldtr0694 Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Baslayali 2ay 10gun olmus ve suan icin vucudun yeni sayilir. Ilk baslarda vucut alisik olmadigindan dolayi hizli etki verir,ilerleyen gelisimlerin ilk gelisimin gibi olmaz. Ama benim onerim oncelikle gida takviyelerine baglanmamak. Verecegin parayi yumurtaya ete tavuga ver hele bi beslenme duzenini oturt. Gunde 6ogun yemegini ye. Ondan sonra, vucudunu simdiden alistirmana gerek yok boyle seylere. Genede karar senin tabiki
     
  14. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.422
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    estağfirullah neden dalga geçelim? dalga geçilecek bişey mi yapıyorsun? ben samimiyetle aynı sonucu takviyelerle alıp alamayacağının merakı içindeyim
     
  15. vucutcuelaman
    Offline

    vucutcuelaman Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    1
    Beslenmem dedigin gibi yumurta et tavuk yulaf peynir yogurt muz portakal kuruyemis mandalina elma roka vb yiyecekleri kullaniyorum merak ettigim yani bu creatin olayindan sonra eskisi gii mi oluyoruz birde creatin ve aminoasit kullanmali miyim ilerleyen donemde..?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  16. arnoldtr0694
    Offline

    arnoldtr0694 Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    "Amino Asit" kullaniyimmi diye soran arkadaslara (weider amino 2200, ultimate 3001, 2700 vs)

    1) "Amino Asit" diye aldigınız bu urunlerin cogu (icinde üçkagıt için taurin glycine, alanine, kolajen, beef, liver, creatine yoksa) tabletlenmis whey proteindir.

    2) 325 tablet 2200mg protein (ki yanlıstır, bu 2200mg ın tamamı protein degildir. en iyimser tahminle %85-90ı) asagı yukarı 650g gr protein eder. Bu parayı vermeye deger mi degmez mi karsılastırın.

    Bana sorarsanız, tablet halindeki bu urunler gereksizdir
     
  17. vucutcuelaman
    Offline

    vucutcuelaman Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    1
    Hocam ben beslenmeyi ayni yapip extra bunlari almayi dusunuyorum hala creatin konusunda kararsizim


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  18. vucutcuelaman
    Offline

    vucutcuelaman Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    1
    Geri kalani nedir hocam bu ilk sorum creatin konusunda hala bilgi vermediniz gozden kacirdiniz sanirim birde o zaman simdi toz ve creatin mi 500 daltonun yanina bir oneriniz var mi yada iler ki donemlerde olabilir


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş