Arkadaslar öneri ve tavsiyeleriniz nelerdir.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve SelimBaytak tarafından 13 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. SelimBaytak
    Offline

    SelimBaytak Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Garson
    Arkadaşlar spora başlayali 2 ay oldu ilk bir ay güzel bir gelisme kaydettim ama bir ay dir pek bir degisiklik yok gibi kilo da alamıyorum ölçüleri mi büyütmek için öneri lerini z nelerdir

    Kilo 69
    Boy 1.81
    Yaş 22

    Kol 31
    Göğüs 96
    Omuz 109 ( tam emin değilim)

    Sizce hacim kazanmak için kilo mu almalıyım.?
    Bu arada muscle Tech protein tozu kullanıyorum
     
    SelimBaytak, 13 Eylül 2013
    #1
  2. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    Beslenmene dikkat et . protein yüklü beslen eğer olmassa o zaman ek gıdalara başvur benim tavsiyem.
     
    rund3v1l, 13 Eylül 2013
    #2
  3. coke
    Offline

    coke Yeni Üye

    Katılım:
    27 Mart 2013
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Izmir
    bunun için yapılabilecek çok şey var.burada her birini ne ben yazabilirim ne başka bir arkadaş.önerim en çok sorulan sorular ve cevapları diye bir başlık var oraya git ve oku.veya püf noktaları başlıklarını oku.vücudun platoda olabilir ki bunun için erken diye düşünüyorum.yeterince vurmuyor olabilirsin.gelişimin biraz yavaşlaması normal ama endişelendirecek kadarsa bir araştır.
     
    coke, 13 Eylül 2013
    #3

Sayfayı Paylaş