Arkadaşlar yorum yapar mısınız ?

[/url][/IMG]

Arkadaşlar bir aylık değişim . Daha doğrusu bir değişim olmuş mu ? Devam etmeli miyim ? Bu vücut gelişir mi?

--- Mesaj birleştirildi, 16 Ağustos 2016 ---

 

Yağlı vücudun bicepsin genişi iyi ama yağlı duruyor biraz yağ oranını azaltsan iyi olur

 

Ne ağırlıklı çalışmalıyım yağ eritmek için ?

lıkl

 

O kadar kötü değil biraz var kardiyo ve beslenmeyle düzelir

 

ağırlık çalışmanı ihmal edme beslenmene dikkat et yeter. Bu arada kolundaki dövmenin aynısı benim boynumda göğsündeki dövmede bnim sağ ve sol orta parmaklarda var dikkatimi çekti

 

Heheh boyun bende istiyorumda meslekte çok dikkat çeker iş bulamam Beslenme konusundada hergün tavuk göğsü-süt-lor peyniri - yumurta şeklinde besleniyorum . Protein tozu kullanmayı düşünmüyorum pek aslında.

 

Beslenme yerindeyse yeteri kadar protein karbonhidrat alıyorsan kullanmana gerek yok zaten

 

Fotoğraflar farklı açıdan yorum yapmak zor daha yolun başındasın devam bu arada o yağ oranını çalışarak üzerinden atamazsın beslenmeni kontrol etmelisin.