Arkadaşlar yeni başlıyacam yardım olurmusun

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Emphire tarafından 14 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Emphire
    Offline

    Emphire Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar evde hoby olarak yapıyodum fakat programlı bir şekilde yapmaya karar verdim ve salona yazılacam fakat ramazan ayı bitsin öle başlamaya karar verdim.bana şimdilik ev de çalışacağım bir program önerirmisiniz.öncelikle çok gelişmiş iri bir vücut sevmiyorum.orta ölçekli ve kaslı bi vücut istiyorum.hedeflediğim vücut şeklini koydum.yaşım 20 kilom 64 boy 174 dür.
    ayrıca protein tozu gibi ek besin kullanmam gerekirmi.beslenme programı da verebilirmisiniz.

    bu istediğim vücut şekli

    [​IMG]

    resim kalitesi için özür dilerim.


    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]
     
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş