Arkadaşlar Yardim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve halsel tarafından 25 Ağustos 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. halsel
    Offline

    halsel Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar ben 2 iki aydır bu sporu evde yapmaya çalışıyorum. iki tane 9 kiloluk dumbbell var.Ancak bunlar ile yapabileceğim çok fazla göğüs hareketi yok sadece dumbbellbench press,dumbbell flyıng,cross bench dumbbel pullover hareketlerini yapabiliyorum sizce yeterli mi öneriniz var mı?
     
  2. Mestano
    Offline

    Mestano Yeni Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    1.167
    Beğenileri:
    363
    Ödül Puanları:
    0
    2 aylık biri için yeterli ama ileriki zamanlarda farklı hareketleri farklı kilolarda yapman gerecek vücudunun gelişmesi için. Bu sebeple gelişimin zaman içinde durabilir veya kas hacim almaz uzar..
     
  3. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Kurallari okumamissin, önce kurallar sonra basliklar..
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş