arkadaşlar yardımlarınızı fikirlerinizi istiyorum

sa öncelikle arkadaşlar aranıza yeni katıldım. bi yalnışlık yaptıysam özür dilerim.
arkadaşlar benim derdim büyük kendimce... kanserdim.. 2 defa kanseri atlattım. ama hala kendimi toparlıyamadım. ancak bi yerden başlamak gerek diye düşünüyorum. spor salonuna şuanlık gidemiyorum fakat bana şuanlık ilk olarak evde yapabileceğim tarzda çalışmalar önerirmisiniz.. 165 boyundayım ve 52 kiloda kaldım öyle.. resmen hayata küsmüş durumdayım :/ minyon tiplilik var birazda o yüzden şuan ki durumum yaşıman küçük gösteriyorum bide zayıflık eklenince afrikalılar hesabı oldum yardım edebilirmisiniz...