Arkadaşlar Yardımcı olsanız

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve proasker tarafından 5 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. proasker
    Offline

    proasker Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Meslek:
    ahmet
    Arkadşlar ben vucud geliştirmeye başlıcam şuan 1.85 boyum 85 kiloyum 15 yasındayım 1 ay sonra vucd gelitşrmeye gitcem gitmeden önce önerdiniz şeyler varmı vucudumda yag oranı yüsek nası eriticembench_O
     
  2. Freedommm
    Offline

    Freedommm Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    171
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Hell
    Gitmeden önce önericeğim tek şey forumu iyice oku.
     
  3. proasker
    Offline

    proasker Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Meslek:
    ahmet
    ;
    Ama gitcege kadar evde yapabilcegim neler var ?bench_O
     
  4. Juno16
    Offline

    Juno16 Üye

    Katılım:
    3 Mart 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Kilon gayet tam iyi yanı 80 - 85 arası cok ıyı boyuna gore fakat evet yag oranın coktur . kardıo yapmalısın . evde calıs salona gıdene kadar . salonda bol bol kosarsın kosu bandında kosu bandı kardıolardan bırıdır . evde sınav cek mekık cek . alabılırsen 4 yada 5 lık dumbell al ıcı kumlu olanlardan onlarla calıs dınlene dınlene
     
  5. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Sırf yağ yakmak için spor salonuna mı gidilir ya . Gitme diyet yap düzenli koşu vb şeyler yap erir. Yok eger vücüd da geliştiricem diyosan .. bile gitme yaşın küçük daha
     
  6. proasker
    Offline

    proasker Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Meslek:
    ahmet
    Evde sıkıcı oluo orda arkadaş edinip calışmak daha iyi ve dahaiyi sonuç alırım sadece yag yakmak içinde degil kas yapmak istiyorum ayreten

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:36 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:32 ----------

    ya yaşım küçük mü gerçekten 15 yasındayım ama vucudum yeterince gelişmiş :) millet küçük diyorda
     
  7. McNalcaci
    Offline

    McNalcaci Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Yeşilyurt/İstanbul
    Boyun sana yeterli geliyorsa gayet başlayabilirsin.Ve iyide bir vücuda sahip olursun. Ama yaşın dolayısıyla bildiğim kadarıyla çok böyle supplementlerle haşır neşir olmaya çalışanlar var sen onlardan olma. yaşın ve fiziğin bb ye uygun ancak suplementlere kesinlikle değil. Et-Tavuk-Yumurta ile 17-18 e kadar bekle :)
     
  8. Juno16
    Offline

    Juno16 Üye

    Katılım:
    3 Mart 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Bende 16 yaşındayım 4 aydır calısıyorum 15 yas ustu bı sıkıntı olmaz bence
     
  9. proasker
    Offline

    proasker Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Meslek:
    ahmet
    Birde bi sorum daha olucak fitness ile bb arasnıdaki fark ne hangisi yag yakımı ve kas yapamı için daha uygun
     
  10. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    diez bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş