Arkadaşlar yardım nolur !!

Arkadaşlar 2 Tane soru soracağım ikiside ayrı ayrı


1.si her antremanda triceps calışırken 4 kg ile sağ ile 25 şi bulurken sol kolumda 3 ü bulamıyorum (kolu yukarı kaldırıp dumbleyi kafanın arkasına artıyorum ve kaldırıyorum) ve dirsek eklemimde inanılmaz bi çıtlama var bu namaz kılarken dizlerimdende geliyor bu neden kaynaklanıyor olabilir ? bu çıtlamalar daha öncede vardı fakat o kadar diildi 15 tane çekerken ağrı ve çıtlama yoktu 20 denedim gene yoktu 22 denedim başladı bıraktım bende 20 de devam ettim bu sefer arttı ağrı çok canım yandı ! :S çok kötü bişi neden olabilir

yaşım 14 boy 1,63 kilo 48

sağ ve sol sıra ile 2 şer gün değişerek kürek kemiği altına ağrı gidiyor ve geçmek bilmiyor kaç kere ovdurdum krem ile doktora gidemedim bişi olmasa bile direk mr ve film isteyecek boşuna 100 150 kağıt sonrada bişi yok geçer sıcak tut diyecek ondan size sordum sırt çalışırken bişeyim yoktu fakat omuzlarım düşük bende bundan rahatsız oldum omuz çalışmamı arttırdım ve ağrılar arttı neden ? (4 kilo ile)


weightlifter

 

o hareketi 20 kere niye yapıyosun onu anlamış değilim, madem yapıyorsun ara versen iyi olur o halde zorlama 1 ay sonra falan tamamen geçtiğini hissettiğinde yaparsın tekrar. tabi fazla zorlamadan..

 

abicim ben zorlamadan 25 tane yapabiliyorum ben yaklaşık 6 aydır bu sporla uğraşıyorum ilk kez böle sorunlarım oluyor bi hafta tatile gittim sadece orda mekik ve şınav ile yetindim ! zorlayıncada 40 buluyorum :S

 

Forum kurallarina uygun baslik acin.