Arkadaşlar yardım nolur !!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve batuhanzafer tarafından 26 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. batuhanzafer
    Offline

    batuhanzafer Üye

    Katılım:
    22 Mart 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 2 Tane soru soracağım ikiside ayrı ayrı :D


    1.si her antremanda triceps calışırken 4 kg ile sağ ile 25 şi bulurken sol kolumda 3 ü bulamıyorum (kolu yukarı kaldırıp dumbleyi kafanın arkasına artıyorum ve kaldırıyorum) ve dirsek eklemimde inanılmaz bi çıtlama var bu namaz kılarken dizlerimdende geliyor bu neden kaynaklanıyor olabilir ? bu çıtlamalar daha öncede vardı fakat o kadar diildi 15 tane çekerken ağrı ve çıtlama yoktu 20 denedim gene yoktu 22 denedim başladı bıraktım bende 20 de devam ettim bu sefer arttı ağrı çok canım yandı ! :S çok kötü bişi neden olabilir

    yaşım 14 boy 1,63 kilo 48

    sağ ve sol sıra ile 2 şer gün değişerek kürek kemiği altına ağrı gidiyor ve geçmek bilmiyor kaç kere ovdurdum krem ile doktora gidemedim bişi olmasa bile direk mr ve film isteyecek boşuna 100 150 kağıt sonrada bişi yok geçer sıcak tut diyecek ondan size sordum sırt çalışırken bişeyim yoktu fakat omuzlarım düşük bende bundan rahatsız oldum omuz çalışmamı arttırdım ve ağrılar arttı neden ? (4 kilo ile)


    weightlifter:confused:
     
  2. TuGhAn
    Offline

    TuGhAn Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2008
    Mesajlar:
    290
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci / Tasarımcı
    Yer:
    Ankara
    o hareketi 20 kere niye yapıyosun onu anlamış değilim, madem yapıyorsun ara versen iyi olur o halde zorlama 1 ay sonra falan tamamen geçtiğini hissettiğinde yaparsın tekrar. tabi fazla zorlamadan..
     
  3. batuhanzafer
    Offline

    batuhanzafer Üye

    Katılım:
    22 Mart 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    abicim ben zorlamadan 25 tane yapabiliyorum ben yaklaşık 6 aydır bu sporla uğraşıyorum ilk kez böle sorunlarım oluyor bi hafta tatile gittim sadece orda mekik ve şınav ile yetindim ! zorlayıncada 40 buluyorum :S
     
  4. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    Forum kurallarina uygun baslik acin.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş