Arkadaşlar yardım edin 3 haftadır spora gidiyorum kilo veremiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve yaglibaglava tarafından 6 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. yaglibaglava
    Offline

    yaglibaglava Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba öncelikle..
    Yaklaşık 3 haftadır spor salonuna (haftanın 6 günü 2 şer saatden) gidiyorum.Yüzme,cardio,ağırlık,basketbol,sauna zart zurt hemen herşeyim yüksek tempoda falan.. Ekmek yok,pilav yok,hamur işi yok,kızartma dondurma cips çikolata kola falan hiçbiri yok. Az az yiyorum. Bol salata ve eti gong mısır pirinç patlağı yiyorum. Fakat 3 haftadır 1 kilo bile veremedim neredeyse. Nerede hata yapıyorum nolur yardım edin çok çaresizim. 1.83 boyum, 93 kiloyum. Spora hafta içi (çalıştığım için) akşam 6 buçukda gidiyorum. 8 buçuk - dokuza kadar spor yapıyorum. Hafta sonuda kafama göre bazen cumartesi,bazen pazar gidiyorum yaklaşık 3 saat falan kalıyorum sporda. haftada 1 günüm off. tavsiyelerinizi acilen ve merakla bekliyorum. :(
     
  2. okirikiflo
    Offline

    okirikiflo Yeni Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    gırtlağını tutmazsan 10 senede gitsen zayıflayamazsın :D
     
  3. yaglibaglava
    Offline

    yaglibaglava Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ya gırtlağını tut diyosun da,ölek mi? bana bu konuda aydınlatıcı olur musun öyle sırıtmayla olmuyor işte,tavsiyede bulun madem bilgilisin. ben zaten birsürü lezzetten vazgeçmiş bi insanım adam gibi yemek yemiyorum sorun orada. hiçbir abur cubur yemiyorum. pilav hamurlu yemek falan yok hayatımda. bol salata lor peynir çorba meyve ile besleniyorum ama kilo veremiyorum. bana bi düzenli liste yapamazmıyız
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri : yag yakimi, kilo verme



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    Yeni başlayanlar için beslenme tekniği - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş